看完這組照片,終於知道為什麼現在這麼多女性喜歡健身了!
1.現在健身房可不是男人的天下,女人也更多的開始泡健身房,倒不是要練成肌肉女,但是擁有一個結石完美的身材,是女性的目的之一。
2.通過舉重訓練,女性的最大力量負荷可以增加30%―50%,不僅抱孩子、洗衣服、幹家務會變得分外輕鬆,從事其他活動也不容易造成損傷。
3.女性連續兩個月每周進行2―3次的舉重訓練,可減去1.6公斤的脂肪而「製造」近1公斤的肌肉。
4.由於女性體內促進肌肉增長的激素含量遠遠低於男性,所以女性通常不會因為進行舉重訓練而導致體型格外魁梧。這也是美國年輕女性紛紛熱衷力量訓練的原因之一。
6.不但能夠促進骨骼肌的發育,還有助於增強軟組織和關節的牢固程度。
7.連續4個月堅持舉重訓練,人體代謝葡萄糖的能力會增加23%,從而大大降低患糖尿病的幾率。
8.看過女性健身的好處之後,你是不是已經心動了,如果身邊有健身房,不妨自己也去嘗試一下。畢竟健身不只是會讓你身材好,皮膚好,心情好,更會讓你擁有強壯的體質,增強疾病抵抗能力,有利於健康。
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