夏天到了一臉痘痘很難治？做到這5點，讓你容光煥發！

有不少年輕朋友經常為一臉的「痘痘」煩惱。很多人四處求醫，仍反覆不愈，皮疹日漸加重，甚至形成囊腫和瘢痕等毀容性損害，並引起性格變化，如自卑，自閉，恐懼與人交往，為就業和社交帶來了一定障礙。

湖南醫聊邀請湖南省中醫藥研究院附屬醫院皮膚科何大偉，講解痘痘防治知識。

（網路圖片）

「痘痘」為什麼這麼難治呢？

在醫學上，「痘痘」的病名叫痤瘡，是一種由多種因素所致的毛囊皮脂腺慢性炎症性皮膚病，表現為粉刺、丘疹、膿皰、結節、囊腫等皮疹，好發於顏面、前胸、後背等皮脂腺豐富的部位，常見於青春期男女，伴有皮脂溢出。

西醫認為其病因主要是雄激素分泌及代謝產物增多，而皮脂腺的發育和分泌功能直接受雄激素的支配，使皮脂腺的活性增強。加之毛囊皮脂腺導管有角化異常，毛囊分泌物容易堵塞毛囊口。

微生物的感染也是發病的原因之一，如痤瘡丙酸桿菌，導致痤瘡丘疹和膿皰。痤瘡發病還與免疫有關，痤瘡患者體液免疫中血清IgG水平增高，參與並增強了痤瘡的炎症反應。

此外，遺傳因素、情緒緊張、刺激性飲食及某些化學物質刺激均可導致痤瘡發生。

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中醫稱其為「粉刺」、「酒刺」等。認為痤瘡的發病與人體自身素質有關，易患痤瘡者多為稟賦熱盛，先天孕育時父母好食辛辣致胎中蘊熱受於胎兒，後天飲食不節，過食肥甘厚味，致肺胃濕熱，復感風邪而發病。

肺胃積熱，久蘊不解，化濕生痰，痰濕凝結，而成丘疹、結節，並可形成囊腫。

所以說，痤瘡的形成有遺傳、飲食、情緒、起居等諸多因素，其治療亦應綜合為之，不可專圖求醫服藥，而在個人原因方面卻我行我素，不注意自身「休養」，當療效不佳時不從自身找原因，要麼失去治療信心，要麼責備醫生，此種行為均不可取。

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除了中西醫結合治療外，患者本身應該注意哪些方面的問題呢？

一是要注意飲食。飲食不當不一定是痤瘡發病的直接因素，但卻是病情反覆、遷延不愈的常見原因。高脂肪、油炸類食物能產生大量熱能，並促進皮脂腺分泌，使油脂增多。

因此，痤瘡患者要「忌口」，尤其要忌高脂肪食物和油炸類食物，忌辛辣、腥發之品，少食甜食，戒煙酒等，以免代謝旺盛。同時，素體濕熱者忌用補品，以免內熱加重，誘發加重痤瘡；素體脾虛者要注意不食生冷，尤忌冰食。

要多食新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、黃瓜、冬瓜、番茄、菜花、綠豆芽、黃豆芽、菜心、苦瓜等，多食水果，如蘋果、梨子、草莓、柑、橙、香蕉、西瓜、山楂、檸檬等，多食豆製品及粗糧、瘦肉等。

同時還要注意飲食的攝入量，不可食過飽、飲過多，以免造成脾胃受納和腐熟功能的失調。

二是要注意休息。現代人生活壓力大，節奏快，繁忙時不注意按時休息。休息時夜生活過多，錯過夜間休息的最佳時機，長此以往必然會讓人處於亞健康狀態，出現眼圈發黑、面色晦暗、丘疹粉刺等問題。

所以要勞逸結合，保證每天8小時睡眠。尤其是晚上11時到凌晨1時為子時，為陰陽交替之時，陰氣最盛，陽氣最弱，此時一定要進入睡眠中，以免攪動陽氣，刺激腎上腺分泌。

三是要調整心態。對現在的年輕人來說，求學、就業、婚姻等導致學習生活壓力、工作緊張、精神焦慮，抑制睾酮和雌激素的分泌，引起內分泌失調，增加痤瘡發病的可能。

所以要學會調整心態，適應環境，舒緩壓力，保持積極樂觀的生活態度。

四是要注意麵部的清潔。應常用溫水或硫磺皂清洗患處和面部，根據面部出油脂的多少，每日清洗2—3次。不可用手擠捏粉刺，防止炎症擴散加重皮損，甚至形成瘢痕。治療期間，不要用油性化妝品和含有粉質的化妝品，以免堵塞毛孔加重病情。

平時也不要濫用化妝品，以免化妝品使用不當而引發「化妝品痤瘡」。此外，在炎熱的夏季，由於氣溫高，空氣濕度大，還需要注意麵部的避光，汗出過多時要及時擦拭，以免高溫和汗液刺激皮損。

五是要專科治療。痤瘡患者在治療上要選擇到正規醫院的專科治療，不要擅自使用外用藥物，尤其是不要使用激素藥物，否則，病情反覆，更加難治。

湖南醫聊特約作者：湖南省中醫藥研究院附屬醫院 皮膚科 何大偉；通訊員 夏愛民

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