什麼樣的家居環境才是最適合人生活的環境呢?
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作者丨鴿子中醫(ID:zhongyi863)
什麼樣的家居環境才是最適合人生活的環境呢?很多人都提出了這樣的疑問。答案很簡單,清新舒適、健康宜人的環境當然是最好的了。要達到這樣的環境就要遵循這些要求:
1. 室溫要適中,過高或過低都對健康不利
人體對生活環境的溫度是有一定的要求的,不能過高,也不能太低。一般情況下,人體最舒適的環境溫度,夏季為25~27°C,冬季則為18~20°C。這是因為,如果室內溫度過高,就會影響人的體溫調節功能,由於散熱不良而引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快、心率加速;反之,如果溫度過低的話,則會使人體代謝功能下降,脈搏、呼吸減慢,皮下血管收縮,皮膚過度緊張,呼吸道黏膜的抵抗力減弱,容易誘發呼吸道疾病。
2. 空氣濕度要適中,不幹不濕最健康
在生活中,大多數人都是關心室內的溫度夠不夠,很少有人關注室內空氣的濕度。其實,空氣濕度與人體健康的關係也是非常密切的。一般情況下,最利於生活的相對濕度應該是在45%~65%RH之間,濕度指數為50%~60%RH的環境最好。因為夏天濕度過大,人會感到悶熱、煩躁,冬天則會覺得陰冷、抑鬱。濕度太小,空氣過於乾燥,則會使人體的水分流失,導致皮膚粗糙、皴裂,還會降低人體的抵抗力,容易感染疾病。所以說,不幹不濕的空氣濕度才是最有利於日常養生的。
3. 室內植物擺放有講究
很多人喜歡在家裡擺放一些花或者綠色植物,不僅可以美化居室環境,還可以增加活力、清潔空氣,但是植物花草是不能胡亂擺放的,比如:針葉植物屬「陽」,可放置在朝南的房間內;低垂圓葉植物屬「陰」,可放置在朝北的房間;多刺的植物要放在人不易碰到的位置。在高血壓患者的卧室里放一些艾葉和銀花,有降血壓的功效;失眠的人則可以在床頭放一些薰衣草,可以加速睡眠。
我們所居處的環境只有符合這些「度」,才是最適宜人生存的。生活在這樣的環境里,也會讓人的心情更為平和自然,這對健康大有益處的。
遠離邪氣侵犯,不止局限從人體本身做起,還要利用好外部環境這個客觀因素。居處的環境應該適宜人生活,對健康能起到積極正面的影響。
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