天天加班熬夜，老婆在水裡放了這些，讓我精力無限

養生 07-17

對於生活在現代都市中的白領一族，熬夜是件平常事。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶，的確，這兩種飲品中所含有的咖啡因，會讓人精神振奮。不過，睡眠醫藥研究中心的實驗發現，提神食物，對健康未必好。咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果

我們都知道熬夜對身體傷害很大，尤其是對肝臟。可是對於工作中的人，經常加班熬夜是不可避免的，多虧了老婆在水裡放了這些東西，對我肝臟有很好的保護作用，讓我每天都能精力無限的投入到工作。

1.玫瑰花。女性朋友可能都比較喜歡喝玫瑰花茶，美容養顏。不僅如此，玫瑰花香氣濃郁，入白開水後滋味甘美，對於壓力過大、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養效果最好，可以養肝、安神、消除疲勞。

2.金銀花金銀花大家也不陌生，花香非常清新。金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

3.菊花菊花的功效大家最熟悉，，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

4.紅棗紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收。

5.檸檬檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟生成膽汁，緩解肝臟負擔。

熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維他命B群，導致反效果，也容易引起肥胖問題。整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取六大類食物。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、穀類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或煙鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維他命B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

下面小編還整理幾款可以幫助你趕走倦容，恢復活力的湯，老婆們在家時不妨煲給經常加班的老公喝吧！