不單單臉會長痘痘,前胸和後背也會長痘痘
很多人認為,常吃上火和熱性食物是誘發痘痘的原因。但總有那麼一群人,三餐規律、飲食清淡,卻總是被痘痘糾纏,可見上火食物只是誘發痘痘的一個體外因素,而體內環境,才是長痘痘的決定因素。
為什麼會長痘痘?從中醫角度看,長痘痘是因為身體油性變大,油的粘性抑制了火氣的排泄,從而導致體內熱氣堆積,從而誘發痘痘。而油性大,則是我們所說的「濕氣重」。濕氣重不但臉會長痘痘,前胸和後背也會不斷冒出痘痘。
看看你身體的濕氣有多重?
1、吃飯時沒有飢餓的感覺,而且什麼也不想吃?
2、吃飯的時候,總感覺有種隱隱的噁心感,吃下去的東西好像往上頂?
3、早晨起來照鏡子,總是發現眼皮水腫,有眼袋?
4、飲食跟作息並沒有太多變化,但是卻感覺自己體重明顯增加,有虛胖嫌疑?
5、關節僵硬、懶得動彈,起床時覺得渾身酸痛?
6、排便變得不正常,大便常常稀爛不成形,而且總有種排不盡的感覺?
7、常常有胸悶的感覺,想要常舒一口氣才舒服?
8、工作時腦袋好像不大靈活,容易睏倦?
以上問題,如果你有超過4個是肯定答案,說明濕氣正在你的體內蔓延!
去濕方法:
1、薏米紅豆粥
材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。
做法:先把薏米洗凈,然後浸泡半天,接著將它放入到爐火上煮開,最後改為小火併放入洗凈泡軟的紅棗煮到熟軟。蒸熟在加入粥內同煮,煮勻即可熄火盛出食用。還可以適當地添加一些冰糖來增加口感度!
2、薏米冬瓜粥:
材料:薏米、大米、冬瓜
做法:薏米洗凈泡一夜,大米洗凈泡1個小時,冬瓜去皮洗凈,切成小丁。砂鍋中放入清水、大米、薏米大火煮開。粥體粘稠後,放入冬瓜丁再煮10分鐘即可。
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子,是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。
3、堅持運動
一般來說,體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺少運動的人。運動出汗是極好的去濕氣方式,能使身體很多出汗直接將濕氣排出體外。天天堅持適當的運動,對身體十分有利,運動能夠紓解壓力、活絡身體器官運作,加快濕氣排出體外。
4、用艾葉泡腳
拿一塊紗布包上艾葉,大約是跟自個拳頭大的一包,用棉繩系好口,放在鍋里煮開30分鐘,冷涼後就可以用來泡腳了。
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