所謂「坐月子」難道就是對產婦的軟禁？

每年這個時候都能見到類似新聞：年輕產婦在長輩的關懷下，沒落下月子病，直接死了……都不勝唏噓：現在是什麼年代了？

近日，山東一名年輕產婦卻包著長袖長褲被送到醫院，體溫已經40度。家人稱產婦正坐月子，必須穿厚一些，堅持不開空調、電扇，蓋著被子，最終產婦被診斷為熱射病，搶救無效身亡。

難怪說女人生孩子是在鬼門關走一遭，敢情鬼都在這埋伏著呢！

坐月子這事特別沒法說，因為生過孩子的人太多了，各個都有發言權，老人總說「我當年就是因為xxx，落下了xxx的毛病，你可千萬不能……」問題是誰也說不好她的毛病到底是怎麼落下的，而身體畢竟是一輩子的事，於是就抱著跟類似見鬼的心態（「見鬼」就是，雖然沒啥人見到過，但真撞見就慘了）熬上一個月甚至百天，跟坐牢沒兩樣。

外人看產婦坐月子都覺得跟做祖宗似的，衣來伸手飯來張口，光餵奶就好了啊！其實妹紙問過的所有坐過月子的人都不願再來一遍，因為除了卸完貨身體的不適，還有不分日夜照顧一個小肉瘤的辛勞和枯燥，再加上兩大家子人的過度關（gan）注（she）……在激素和壓力的雙重作用下，經常有人月子做完了，產後抑鬱症落下了。

妹紙我今天抱著為民除害的心情，給大家分析一下坐月子有哪些謠言，以及如何科學的坐月子。

為什麼要坐月子？

產婦從分娩完到子宮收縮至未孕狀態所需的時間大約是6~8周，這個階段醫學上稱為產褥期，產褥感染、產褥出血、產後抑鬱等疾病都容易在這個階段發生，通常醫院會要求產婦42天後來複查。有的地方坐月子是一個月，而有些地方坐月子是42天也正是由此而來。

在產前漫長9個月的懷孕過程中，產婦整個人的體液、激素分泌都不同於常人，可以說是全身心調節為了迎接寶寶到來的那一刻。而身體並不會生產完馬上就恢復常態，所以「坐月子」的存在是有意義的，它的意義在於讓產婦能安心修養，但這裡所說的「修養」並不是老祖宗傳下來的逆天教條。

下面就來逐條分解。

開篇新聞中的產婦就是這樣丟掉了年輕的性命。通常這個說法會配合著「產婦的毛孔和骨縫都是打開的，乍一看還挺有道理的，其實不然。

開骨縫是民間對女人生產時的俗稱，說生孩子時骨頭與骨頭接縫都開了所以痛，其實是沒道理的。生孩子時骨頭不用全開，所謂的開骨縫其實是宮頸開口：子宮口首先展平，展平之後，再張開，一直到張開10cm胎兒產出，通常產後3個月就可以閉合。既然沒開，也就不存在所謂的「骨縫進寒氣」。

那為什麼還會總有人生完孩子就落下關節疼、腰疼等毛病呢？

這是因為產婦經過懷孕及分娩，內分泌發生變化，使關節、韌帶松馳，產後急於抱孩子、擠奶、幹些比較勞累的體力活，使得關節、韌帶「帶病上崗」所導致的疼痛。因此產後要注意不要過度勞累。

但不要過度勞累不代表不要下床，部分關節肌肉疼痛正是由於長期卧床深靜脈形成血栓所引起的，因此，產後應該儘早下地活動。

另外，孕育新生命以及哺乳會消耗大量鈣質，缺鈣也容易引起腰疼、關節疼的癥狀。因此產後還應注意補鈣。

另外還有不少產婦手指關節疼，這通常是生產過程造成局部肌肉和關節勞損所致，俗稱「扒桿」。就是在產床上為了用力，產婦需要一直拉著把手使勁，在妊娠的劇痛下產婦會不知不覺的用力過度，造成肌肉和關節損傷，通常養一段時間自然會好。

老人所指的不能吹風的意義在哪呢？

由於孕期鹽皮質激素的作用，產婦的體內會瀦留大量水分，產後大部分水分形成尿液排出，也有一部分通過出汗的形式排出體外，稱為「褥汗」，是皮膚排泄功能旺盛的表現，在產後一周後就會逐漸恢復正常。

我們常見產婦暴汗淋漓，其實正是褥汗的體現，眾所周知，滿頭大汗的人風一吹容易著涼，更何況是剛生完孩子身體還虛弱的產婦呢！所以有經驗的月嫂會說「用電扇不如用空調」，差別在於空調是給整個環境降溫，而電扇是對產婦直吹，容易吹感冒。汗透的衣服要及時更換，避免著涼。但讓產婦捂著是一點道理都沒有的，產褥期中暑是會出人命的，現在大家都看到了。

產婦不僅可以用空調，而且房間必須通風換氣，因為空氣流通不好，才容易感染疾病，對產婦和小孩都不好。

坐月子不能洗頭洗澡？教條2

舊時候產婦不讓洗澡是因為條件有限，沒有淋浴、浴霸、暖氣等等，一方面洗完容易著涼，另一方面盆浴會導致傷口感染。

即便是現在也不建議產婦盆浴即便是現在也不建議產婦盆浴，不管是剖腹產還是順產，而且。可是在傷口癒合之前洗頭和溫水擦拭身體是完全OK的呀！產婦本身就已經那麼暴汗了，還不洗香香，有沒有考慮過寶寶的食品安全？在傷口癒合之前洗頭和溫水擦拭身體是完全OK的呀！

坐月子不能刷牙教條3

老人說坐月子刷牙會把牙齒刷松，老了就沒牙了。我想問，哪個老了還有牙？

事實是，孕期由於雌激素的毛細血管擴張作用，會使得原有的牙齦炎症加重，刷牙時容易出血。所以牙醫都建議在備孕時就先把牙看好，不然平日里不太凸顯的牙齒問題，一懷孕就會變本加厲，你得活活受9個月的罪，而且要等生完才能治。

但本末不能導致啊，相反，正因為懷孕導致牙齦炎的加重，才更應該注意口腔衛生，不過為了減少對牙齦的刺激，你可以選用軟毛牙刷。

月子里不能吃涼的教條4

我有個在紐西蘭的好朋友說，她才剛生完孩子，醫生遞給她一杯冰水，說你出汗太多了，喝點涼的吧！不管是醫院還是產後恢復中心，每天的飯都是配涼牛奶、冰激凌。

你可能會說歪果仁能跟咱們炎黃子孫的體質一樣嗎？可是目前也沒有醫學證明吃涼的對產婦有什麼直接危害。我覺得這主要看個人習慣，有人跑完馬拉松就是想喝點涼的，有人跑完馬拉松馬上喝涼水胃就不舒服，你不喜歡就別碰，這都不重要，重要的是不是所有東西都能加熱吃，比如蘋果。

蘋果加熱後會形成果膠，產婦運動量不足本來就容易便秘，食用果膠會加重便秘的幾率，而這種腹部向下的用力容易導致產婦的盆腔器官脫垂，比如子宮脫垂、陰道脫垂、直腸脫垂等，那就真的嚴重了。

產後要卧床靜養？教條5

產後需要靜養，但是不能老躺著。不管是剖腹還是順產，產後第二天醫生一定會勸你下來走走。因為缺乏運動，會增加靜脈血栓形成以及術後腸粘連（剖腹產）的風險。

有傳言稱下床會導致產婦內臟下垂，恰恰相反，順產的產婦終日卧床反而會增加子宮下垂的風險，因為順產多少都會造成盆底肌損傷，而適量活動可以促進復健。真正需要避免的是長時間站立、久蹲或提重物等需要屏齊用力加大腹壓的動作，以防子宮脫垂。

產後運動要循序漸進，第一周可以簡單的動動腳踝、搖擺盆骨、扭動頸部等。第二周開始逐步增至全身運動，等到十二周以後，如果沒有特殊情況，你就可以正常鍛煉了。

月子病要月子治？教條6

這是我姥姥常說的一個案例，她在生我大舅的時候沒事幹老看小說，把眼睛看壞了，在生我小舅時吸取教訓改聽收音機，眼睛又養好了……但是現在又有了青光眼，她歸根結底應該還是當初月子沒坐好。

可見月子最大的功能就是，當你老了身體出現任何問題，都可以略過中間那幾十年，直接歸咎到月子沒坐好。

實際上「月子病要月子治」是指有病要及時治，而不是說月子落下病，只能再生一個了。以現在的醫療水平，只要找到原因，不管是在月子里還是出了月子，都有治癒的機會，但是儘早就醫才是根源所在。

還有不能吃鹽、不能喝水、要喝雞湯等等，單產婦吃什麼這個話題就可以寫一篇闢謠了……今兒就不展開了。

我想總結一下坐月子真正忌諱的應該是什麼：

1、 注意個人衛生

除了上文提到的要擦澡、洗頭、刷牙，順產常伴有下體的創口，也要在便後經常清潔，避免感染。

2、 少吃刺激性食品

不用說，煙酒一定要戒！

需要哺乳的媽媽咖啡要少喝或不喝，每個寶寶對於咖啡因的敏感度不同，不可一概而論。

有說哺乳的媽媽食辛辣導致嬰兒上火，這個說法尚未確認，但能確認的是，辛辣對於便秘和傷口癒合都有一定的影響，需要盡量控制。

3、忌久蹲或提重物等需要屏齊用力加大腹壓的動作

上文已經討論過，在此不贅述。

4、使用收腹帶前務必要詢問醫生意見

網上一搜小S如何使用收腹帶恢復身材blabla，實際上剖腹產本身術後為促進傷口癒合、防止內臟偏移會給產婦綁腹帶，但是靠勒想把盆骨勒回去，或者是把肚子勒小還是欠缺點科學依據。尤其是對順產的產婦而言，盆底肌本身就受到了損害，收腹帶綁不好反而會對內臟以及盆底肌造成壓力。

4、最重要的是——忌不開心！！！

產後抑鬱不是鬧小脾氣，而是產婦由於激素迅速回落和角色的轉換造成的身體及心理的一系列真實的反應。我經常聽有過來人說，現在想來沒什麼大不了，但當時就是想不通，每天以淚洗面、睡不著覺，嚴重時還有尋死的念頭。

產婦最需要身邊人的關懷，家人朋友們要多來陪她聊天減壓，而不是刺激她你奶水行不行、孩子能不能吃飽、別老盯著手機、孩子是不是這不好那不好了blabla，產婦很容易想不開，假如她真的出現了嚴重的癥狀，務必要及時就醫。

好了，科普就到這就告一段落了，最近妹紙我抬手就是3000字，也不知道有多少人堅持到了最後。我只想說，媽媽懷胎十月已經很辛苦，好不容易寶寶呱呱墜地，別讓坐月子成為媽媽的又一道邁不開的坎。

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