糖尿病前期怎麼辦？牢記4個方法，可逆轉它

很多人聽說過糖尿病，但對糖尿病前期很不了解，它到底是不是糖尿病呢？

其實糖尿病前期就是糖尿病的必經步驟，它指的就是正常血糖和糖尿病之間的狀態。內分泌專家表示，糖尿病前期癥狀並不嚴重，只要採取良好的手段進行干預，是可以阻止它變成糖尿病的。

自測是否是糖尿病前期？

正常人的空腹血糖在6.1mmol/L以下，如果大於7mmol/L，可確診為糖尿病。而6.1-7.0mmol/L之間的這個數值既不屬於正常值，也不屬於糖尿病，就稱為「糖尿病前期」。

正常的餐後2小時血糖值是在7.8mmol/L以下，如這個值高於11.1mmol/L則可視為糖尿病。那麼7.8-11.1mmol/L也就屬於糖尿病前期的狀態。

意思就是，糖尿病前期就是血糖值已見升高，但還沒到糖尿病的界線，屬於糖尿病的「候選人」。

需要提醒的是，處於這階段的病人雖然還不能視為糖尿病，但體內的血糖代謝已經紊亂了，所以它可能也會出現心腦血管病變、植物神經功能紊亂、免疫功能障礙和腎臟早期損害。

研究顯示，處於糖尿病前期時，就已經面臨以大血管病變和微血管病變為代表的多種風險了。

糖尿病前期進行干預，可阻止發展成糖尿病

幸運的是，糖尿病前期危險性比糖尿病小得多。

隨著糖尿病「團體」的擴大，糖尿病前期患者也逐漸增多。??流行病學調查顯示，??目前我國已有1.48億糖尿病前期患者，這與飲食方式的改變、久坐少動、壓力過大、精神緊張等多重因素有關。

內分泌專家表示，只要在糖尿病前期進行有效干預，可阻止和推遲糖尿病的發展。

糖尿病前期如何干預？

方法1：了解患者病情

糖尿病前期包括很多種情況，有些患者除了血糖異常外，沒有出現高血脂、動脈硬化等癥狀；有些患者除了出現高血脂、動脈硬化外，甚至還出現了高尿酸血症，這種情況除了控制血糖之外，還需要採取手段降尿酸、降血脂。

方法2：適當運動

即使是糖尿病前期，有效運動也是治療它的必要手段。

建議患者進行規律的有氧運動，每次30分鐘以上，一周不少於5天。

方法3：控制飲食

患者可以讓營養師或醫生為自己的病情制定一個合理的飲食計劃。

臨床上有就一部分病人，尤其是肥胖的病人，通過運動和飲食，逐漸對胰島素敏感，血糖也慢慢恢復了正常。

方法4：藥物降糖

如果通過飲食和運動血糖仍然無法下降，這就需要及時採用藥物來降糖。如果病人還有其他的代謝紊亂，就要按照相應的代謝紊亂的成分來進行控制。

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