賢宗法師禪修指導：無上清涼

賢宗法師禪修指導：無上清涼

首先歡迎大家能放下萬緣，給自己一個機會，來這裡體驗禪修。請大家放鬆的坐下來，輕輕的閉上眼睛，調整你的呼吸，關注鼻端，感受呼吸的順暢、均勻，如果感到身心緊張無法放鬆，不妨輕輕的鬆口氣，放空、放下，然後再次回到你的呼吸。就讓我們先保持這種狀態。

禪修就是幫助我們找到讓自己輕鬆愉悅的狀態，並不是要離開我們的生活，而是通過生活去感悟人生真諦，通過了解禪修，會讓我們活得更自在、更快樂、更從容、更超越。如果不能從生活當中去感受人生的時候，人生跟現實是脫離的，那我們就活在遊離的狀態裡面。生活其實是很簡單的，需要的並不多，當我們擁有越多的時候，我們的心也被瓜分的支離破碎，學會用簡單的心態去面對，用減法面對生活中繁多的事情。當你越簡單的時候，你的快樂就會成比例的增長，當你越複雜的時候，你的快樂就會越來越少。

禪修就是轉換我們對事物的觀念和認識，通過禪修讓自己的心跟工作、生活、身體時刻處於和諧的狀態。我們在生活當中如何去貫徹禪修呢？只要你隨時隨地時刻用心去覺察自己。 抱怨和排斥是我們內在煩惱的起因，當你有排斥心理的時候，可以嘗試用接納的心去面對。接納就是接受，接受就是理解。

什麼是修行？就是時刻的把握內心的念頭，時刻掌握自己情緒的變化。心想事成不是上天給你的，而是由我們內心好的念頭、觀念和思維輻射到言行舉止上，從而成功的。追求幸福人生的人，首先要戰勝自己內在的不足。每天都要學會自我反省、自我覺察、自我更替，最後超越自己。

我們內心都有愛，不要吝嗇自己的愛和付出，要學會把愛傳播給別人，盡自己的能力把這個愛種到別人的內心當中，那樣我們就能改變一個團體，改變一群人，甚至改變一個世界，同時在自己的內心也會產生無盡的良性反饋。光明的心、喜悅的心、清凈的心、幸福的心都是從自己內心生起來的。生活就是這樣，你用什麼樣的一顆心來解讀，你的世界就變成什麼樣的世界。

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編輯：凈陽

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