愛美的女孩，高跟鞋還是要少穿，這些病痛的元兇可能都是它

最新 07-18

導讀：高跟鞋幾乎可以說是愛美的女孩的必備單品，對塑造女孩的氣質特別有效。然而，也有不少的女孩在穿完高跟鞋後總是會腰疼。在這兒，小編就不得不說說穿高跟鞋給我們帶來的危害了。

1、腳部變形

青春期女性正處於生長發育階段，骨骼還很柔軟，富有彈性，可塑性較大，容易發生變形和彎曲。穿高跟鞋可導致骨盆和腳部變形。

穿高跟鞋時，為了使重心得到平衡，身體需要前傾，背部就要稍彎曲，臀部也需稍凸出，膝關節被動僵直，全身重心都必需移在腳掌上，而足趾就要被擠壓，影響這些部位的骨骼發育。

2、骨盆變形

骨盆是身體傳遞重力的一個重要部位，穿平底鞋站立、走路，全身重量都落在兩隻腳上，穿高跟鞋時，由於身體形態的改變，身體重量傳遞也發生了變化，使骨盆的負荷量增加，骨盆兩側被迫內縮，久之可發生骨盆入口狹窄，而且由於壓迫和牽拉神經與肌肉，還可發生腰酸腿疼。

3、骨關節炎

窄而尖的高根鞋對膝蓋有害，可引起骨關節炎。許多人會認為，選擇寬跟高跟鞋代替尖跟高跟鞋是明智之舉，但事實並非如此。已有研究結果，尖跟和寬跟的高跟鞋給人帶來的損害並沒有很大的區別，研究者通過對平均年齡為34歲的健康女性研究，發現穿寬跟的高跟鞋時膝蓋轉動力矩比赤腳時增長了26％，而穿尖跟高跟鞋時增長率為22％。

高跟鞋的危害概括地來說，就是走路時增加了膝蓋平常所承受的壓力，結果是膝關節來完成額外的工作因而受累。

4、腰肌勞損

穿上高跟鞋後，人體的負重力線會改變，骨盆前傾，腰部後仰，長期容易導致腰肌勞損，引起腰痛。