神奇的「情緒標明」-小寶變「哭」為「著急，著急」

喬靜老師的文章是不是期待已久了。小編最近一直在想找到恰當的時機推送喬老師的文章，喬老師這篇特近生活的文章會幫助你去處理小孩想要立刻得到滿足的事例。如果我們無法滿足孩子看手機，我們會用什麼方法去平復孩子的情緒呢？喬老師實踐支招，必看哦！

上周，帶兒子去上海看奶奶和姑姑。期間經歷的一些事情讓我對情緒標明有了更深的體會。

第一天大家一起坐車出去玩，姑姑家有兩個孩子，大的是女兒六歲半，小的是兒子兩歲半。小的自己坐在安全座椅上，一開始還好，可是不一會兒，就著急了，開始哼唧。因為姑姑在開車，不能馬上來哄小的。我覺得我當仁不讓的要承擔呀，而且最近一直在學習處理情緒，這回正好派上用場。心裡還無比得意的想：讓小傢伙再鬧一會兒，在眾人束手無策、焦頭爛額、心煩意亂之時，看我這個舅媽輕鬆出手，分分鐘搞定，然後特矜持地接受眾人的讚賞和佩服。我只需要注意，在收下她們膝蓋的時候，不要得意的太明顯了。

哈哈哈……

小傢伙果然很配好，從小聲哼唧到音量越來越高，從想要看手機視頻到現在馬上就要，從不滿意的搖頭到急躁地在座椅上蹭來蹬去。姑姑因為要用手機導航，根本無法把手機給小傢伙，而且因為一邊要在擁堵的路上艱難行進，一邊還要不斷安撫小兒子的情緒，已經應接不暇、焦躁不安。外婆坐在前排，除了不關痛癢地說兩句不要鬧了，沒有任何實際作用。姐姐已經煩得得開始大聲斥責和恐嚇小傢伙了。

雞飛狗跳、人仰馬翻、完美！

時機成熟，我還等什麼。

喬老師支招「EFFT+家長教練堂」綜合版

第一步是什麼呢？

對了，標明情緒。

我開口了，小寶，現在特別想要媽媽的手機看視頻，是嗎？

小傢伙哭著，嗚啦嗚啦地說是。

我說，現在特別著急，是吧，著急的都不能坐在座椅上了，想要馬上把手機拿到手裡看視頻，是吧。

按照我的設想，小傢伙這個時候應該是覺得被理解了，他的情緒也被標明出來了，接下來，他的情緒就會不再繼續強烈而慢慢平靜下來。

而我，就等著接受眾人的膜拜就好了。

然而，他居然大哭起來，完全爆發的大哭，比剛才哼唧的表現還要激烈。

然後，我懵逼了！

事情為什麼不按我設想的方向發展。

我完全不知道接下來該怎麼做。

我看著眼前這個小傢伙，看著他在座椅里劇烈扭動，似乎是要掙脫出來；聽著他的哭聲一聲高過一聲……

突然，我意識到，也許正是因為我標明了他的情緒，他感到被理解了，可以安全的表達，所以他才會如此直接完全的表現。因為他還不能用語言完全表達，所以哭，就是他的表達。

我馬上摟住小傢伙，輕拍和撫摸，不斷的說，我知道你現在特別想要看手機視頻，你哭是為了告訴我，你有多著急。我也很著急，也特別想馬上看到視頻。可是媽媽在開車用手機，要是我們有個魔法棒能給我們馬上變出一個視頻有多好。就在你前面這個座椅上，有個小屏幕，裡面正在放你最喜歡看的視頻，……

然後，我明顯感受到，小傢伙的身體軟了下來，哭聲小了很多，他伸著頭，努力在看前面座椅的後背，就好像上面真的就在放視頻。

我接著說，小寶最喜歡看什麼視頻呢？

小傢伙帶著哭腔說：小豬佩琦

我說，我也喜歡看，你看你是不是像喬治，姐姐像佩琦呢？

小傢伙臉上掛著淚，但是認真的點頭。接著開始給我講他最喜歡的情節，講到開心的地方，居然手舞足蹈、哈哈大笑。

姑姑回過頭說，可以呀，想不到你還有這本事呢！我們平時，要不就是給個吃的占著嘴，要麼就是把手機趕快給他，沒別的辦法。

我說，你那也是辦法，但是沒有標明他的情緒，沒有滿足他的需求，所以會有效，但是不能徹底解決問題。暫時能哄住，一會兒還會鬧。

姑姑笑著說，對的呀，所以我車上放了好多樣吃的。

我接著對小傢伙說，小寶剛才哭的時候的感覺就叫著急，小寶知道了什麼是著急，還會用哭來告訴我們。下一次再感覺著急的時候，跟我們說，著急，我們就能一下子就明白你的感覺了。

小傢伙一副聽懂的樣子，大聲重複「著急、著急」

我肯定地說，對，就是這樣，告訴我們，小寶真棒！

在後續幾天坐車出行的過程中，小傢伙沒有再因為著急而哭鬧。當他著急的時候，他就會看著我，說著急。然後我們會一起說著急的事，一起想辦法，一起化解這個情緒。

對於小傢伙來說，他可能不會記得，在一個夏日的午後，曾有人告訴過他什麼是著急，著急的時候該怎麼辦。

但是對於我來說，我會一直記得在一個夏日的午後，我學會了怎樣標明處理情緒。即使在以後的日子裡，我還會遇到各種未知的挑戰，也許我還會搓手不及、應接不暇，但是我知道該怎樣處理，我也能處理。

學習並不難，實踐最重要。

關於情緒，我們一直在路上！

END

作者簡介：

喬靜，大學老師，國家級心理諮詢師，家庭教育指導師。內心文藝，外表強悍。學習心理、喜歡寫作。屢屢放招，不按套路和兒子一起走在個人成長的道路上。

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