一个男人的自白：我的前任和现任

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今天这篇文章，来自幸知书香女神的“我的故事”分享。分享者，是书香女神中稀有的几位男神之一。他的上一段恋情，持续了10年，最后却以分手告终。他说，遇到现在的女朋友，是上天对他的眷顾。10年的恋情，为何敌不过一年多的交往？他的现任女友身上，有哪些特质？他们的相处过程中，有哪些值得借鉴的“法宝”？他的分享，不论是对未婚者，还是对已婚者，都是一次干货满满的学习。文末有彩蛋哦~

以下是文字实录：

我是放牛娃，很高兴和大家相聚在幸知书香女神。我为什么会叫放牛娃呢？因为有句话叫“放牛娃进城”嘛——我从云南的一个小县城只身来到深圳，也希望在这座城市奋斗出更好的未来。

今天，我要和大家分享的主题是：我和女朋友和狗。

我目前的生活，基本上就是围绕这三个要素。

早上准时起床——按照狗狗的作息，很有规律。起床之后，一个人去遛狗，另一个人做早餐，吃完早餐分头上班。下班回来，先去遛狗，然后做饭，吃过晚饭再去遛狗。遛完狗回来，看书、学习，有时候也会去看一些电影公益之类的。周末，兴致来了就带着狗去徒步，有时候也会在家睡一整天。

能走进这种生活状态，对我来说，几乎是个奇迹，其中有很多收获和感悟，在这里与大家分享。

为了表明女朋友的重要性，就先说她，再说狗。

01

我和女朋友相恋到现在，已经16个月。这16个月，我的生活质量有了很大的提升。最直接的表现，就是在伙食的质量上，我在十多个月的时间里胖了十斤。但更重要的，是在精神和生活方式上的提升。

这一年多，我明显感觉到，自己的自我认识更加全面、生活目标更加明确、生活方式更加健康。比如，我能做到早睡早起、去健身房，等等。

在认识现任女友之前，我的生活是怎样的呢？半夜两点睡觉，早上十点钟起床，想吃就吃点，不想吃就等下午饿了再吃。很少会看书，也没什么朋友。还真是“惨到没有朋友”。

我的这种生活状态，其实跟前女友有很大的关系。

上一段感情，对我来说，是人生中非常重要的一段历程，因为它维持了接近十年。我用了“维持”这个词，是因为，现在回想起来，其实两个人并不是多么合适在一起，真的只是维持，最后还是惨淡收场。

十年中，我做的最愚蠢的事就是：慢慢地把自己推向感情上不平等的那一端。

我跟她从大学开始相恋，异地。我觉得，异地对女生来说更辛苦，所以我就会特别地去照顾她，总想用各种方式补偿她。她发脾气我听着、忍着，不论她怎么对我，我对她都一如既往地好。时间长了，她会觉得，我所有的迁就，都是顺理成章。

但是，当感情的天平越来越倾斜，就注定了不会长久。终于，她的一些行为慢慢地开始触碰到我的底线，我开始受不了了。最后，是我主动提出结束这一段感情。

十年的恋情，所有朋友、亲戚都知道。他们都很反对我的决定，但我没办法再继续下去，所以，我选择了离开。

结束这段感情之后，我的生活就开始陷入了一个怪圈。就是之前所说的那种生活状态：半夜两点睡，早上十点起，每天浑浑噩噩，得过且过。后来我才知道，之所以会这样，是我在十年的感情消耗中，已经没有了自己的爱好，没有了属于自己的生活目标。

所以，后来遇到我现在的女朋友，是我生命中非常关键的一个节点。我一直觉得，遇到她，是上天对我的眷顾。

02

我跟她是在北京遇见的，后来我因为工作调动，到了深圳。

在北京时，我们还没有确立关系。我到深圳之后，我们还保持联系，后来才确定了恋爱关系。

鉴于上一份感情的教训，我觉得异地恋终究是不可靠的，所以，我想方设法地把她“骗”来了深圳。我人生的一个重大的转变，就此展开。

她同意来深圳，这本身就给我一个很强烈的刺激。因为我觉得一个女生愿意抛掉她的工作，舍弃她在北京已经熟悉的生活、朋友，只身来到深圳，本身就是一次冒险。

她的选择，让我感受到了充分的被信任感。我很佩服她，觉得她是一个很有魄力的女生。她来到深圳之后，我才发现，她不只有魄力，还有激情和感染力。

看到我当时的那种生活状态，她就带着我出去徒步，我会游泳，她就让我教她去游泳。我们一起出去走走逛逛、爬爬山，周末偶尔看看电影、唱唱歌，慢慢地，两个人就融合在了一起。

她看上去瘦瘦小小，但富有能量，她还是一个非常有智慧的女人。她的智慧，表现在以下几个方面：

对我前一段感情的认识。说实话，十年的恋情最后分手，是谁都会非常的好奇，更不要说现任女朋友了。但是，她却很少会主动问我。我觉得，这是对我非常难得的一种尊重。

像朋友一样的陪伴。我有时候会想到跟前女友的一些事情，好的坏的，有时会想要说出来，但我也没有什么朋友，只能说给她听。

每一次，她真的就像朋友一样陪伴着我，认真地听着我说那些事情。听完之后，她不是带着情绪去讨论，而是真的会从我的角度，帮我分析我当时为什么会那样，我现在应该怎样去看待，在以后的生活当中我们如何避免。对我来说，她真的起到了带领和指导的作用。在她的帮助下，我理清了自己的很多思路。

她是一个很爱看书的人。我原本是一个惰性外露的人，但她会感染我、带动我去学习。她说：“如果你不保持学习的习惯，以后我们的频率会慢慢产生差别。”这句话确实对我有用，之后我也会看书、听音频、看视频去学习，学习之后还会跟她交流，真正做到了幸知老师所说的“同频成长”。

她是一个重视沟通的伴侣。这是她与其他女生不一样的地方，她会明确提出，隔一段时间我们两个人要有一次深度沟通。

之前的认知里，我觉得女生都会不讲道理，但她很不一样。深入沟通的过程中，我们会把近期发生的好的、不好的事情都摆出来。这对我们的生活是非常有积极意义的。

她对我的支持和信任。我觉得对于男人来说，很多时候真正重要的不是告诉他到底该怎样做，而是给到他足够的支持和信任。遇到事情，不是首先想到去责备抱怨，而是理性看待。

比如，春节回家，我们想把狗狗一起带回去，后来就在网上租了车回家。后来，由于我的一些失误吧，租车的押金没能拿回来。她的态度让我很感动，她说：“这是你成长的机会，我们现在损失的这几千块钱，可以避免以后的生活当中造成一个更大的损失。”

说实话，我的女朋友平时对钱还是挺敏感的，这次造成金钱损失，她却从头到尾没有责备我半句。很多女性，很容易说出支持伴侣的话，但真遇到事情，却很难做到。 所以，她的言行，让我感受到了充足的一个被信任和被支持。

03

关于我的女朋友，就说这么多。接下来说说那个天天要溜的狗狗，它的名字叫饼干。

饼干是女朋友上班路上遇到的一只流浪狗，那天一路跟着她进了公司，她就把它放在公司前台，然后打电话问我可不可以收留它。

我本身就比较喜欢狗狗，但是考虑到我们是租房，很不方便，所以我当时并不是不太愿意的。她后来说服了我，把那只狗给带了回来，然后我们就一直养到现在。

养狗是一种什么样的体验呢？我们在路边看到别人家的狗狗，可能会感叹：哎哟！谁家的狗？多可爱呀！就像看到别人家的小孩：哎哟！你家小孩好好看呀！其实，背后要付出很多的辛劳。

饼干刚来的时候还很小，会在家里到处尿尿、拉粑粑。早上才五点多就得起床遛它，有时候半夜两三点还要出去遛它，真是心酸呀！不过现在长大了，会好很多。

养狗，可能真的就像养孩子一样，要操心很多事情。

它会不会咬坏室友的东西？

会不会被赶出去？

什么时间该打疫苗？

出门会不会被车撞？

栓着它会不会很可怜？

会不会被别的狗咬？

周末出去玩不放心留它自己在家怎么办？

……

总之，养狗的事情很多。

狗狗这种动物，时间长了会对人产生很强的依赖。睡觉的时候，它想睡在你旁边；吃饭的时候，它就睡在旁边；出去玩，它也睡在你旁边。对于一个男生来说，这种依赖感其实会慢慢地催生出男人的责任感。

现在，我带着它出去，有时候它跑得太快，我就会很紧张它会不会被车撞，或者它在路边被谁骂了，我就会去怼对方。感觉有点像一个爸爸，对吗？

最后想说一句：我真的不是来发狗粮的，我是来分享的，谢谢大家！

我是一个彩蛋

嘉宾点评：幸知在线高级情感咨询师 方娇

故事分享，其实是一个非常好的重新梳理自己的人生的机会。我们有一个疗法叫做“故事疗法”，就是你重新讲故事，这个时候，你有机会重看到：我经历了什么？我当时是怎么看的？今天是怎么看的？

“放牛娃”的故事，让我们看到：什么样的亲密关系是好的？什么样的亲密关系是值得我们去提升的？

关于前女友。这位男神的觉察很好，他讲到了付出与接受的动力失衡，导致了两个人最终关系走向了破裂。

什么是接受与付出的失衡呢？就是当两个人在一起的时候，双方都应该有付出、有收获，当这种付出和收获保持循环流动的时候，两个人的关系会越来越好。反之，一方给得太多，另一方接受太多，持续下去，无论多少年的感情，关系最终会走向破裂。

我们每一位同学都应该去做这样的觉察：自己和伴侣之间，在接受和付出上是否失衡了？

关于异地。异地对亲密关系的杀伤力是巨大的，亲密关系是安全感，安全感是彼此每天在一起，因此，所有的同学注意：异地对于亲密关系具有极大的挑战，这是很多人忽略掉的。

我们再来看一下被大家认可的这位现任女友。她是一个格局大，能够让伴侣舒服的女性。她的身上，有几个特质值得我们去学习：

第一个特质叫做接纳过去。接纳过去的意思是：过去已经发生的事情，我尊重你，并且我带着你、陪伴着你去疗愈那个伤口，这种尊重本身给了亲密关系彼此一个空间，男朋友也有空间，女朋友也有空间，你们各自独立，这样很好。不追究过去和对过去的尊重为使我们能够活在当下。

第二个重要的特质叫做：创造新生活。我们不追究过去，我们活在当下，同时，我们创造我们想要的新生活，这种新生活是集聚我和你共同的互相的特质去创造的，这种创造新生活本身能够给人足够的吸引力，喜欢在你的身边。

第三个特质叫做：自我成长。不断地提升不断地学习，并且推动她身边的人、她爱的人一起去学习、一起去成长，以便不要达到一个成长一个不成长的失衡，这是重要的能力。

如何修炼达到这样的能力呢？幸知书香女神班每一位同学都值得思考。这个能力的修炼，叫做“爱的能力”，爱的能力是一种智慧，这种智慧来自于什么呢？首先来自于“爱自己”，不断地促成自己成长。然后，她能够去爱周围的人，谁跟她在一起谁幸福，这就是两性关系的互动——我先把我自己做好，然后带动我所爱的人一起变好。

我们再来看一下，这位男神同学说到的小狗饼干，在亲密关系中，饼干的角色，其实是一个小孩。

小孩的角色有什么特点呢？我们要抚养他，我们要对他负责，我们要承担责任。 这个小狗的角色跟这个小孩的角色功能是一模一样的，它帮他们实现了“爱的升华”。

“爱的升华”的意思是：亲密关系中的两个人走着走着，会发现少了点什么东西，少了刺激、少的新鲜、少了变化，几年之后就会需要一个第三者，我说的这个第三者是第三股力量，通常情况下是孩子或者是小宠物，他们扮演的角色就是童真，就是依恋，ta需要两个共同去抚养，ta是两性关系的润滑剂。

— 本期咨询师推荐 —

方娇 | 幸知在线高级情感咨询师，华南师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，专注身心自我成长、婚姻情感、家庭系统治疗、压力舒缓、儿童青少年心理、孕期心理、离婚专题研究、关系修复与信任重建等。8年专业积累，大量实践案例。咨询流派：积极心理治疗，人本主义，目标导向，激发您自己内在力量，解决当下问题，帮助你活出自己欣赏的样子。

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