英國最性感的男人，教你如何擁有八塊腹肌
Ryan Terry，IFBB專業選手， 2017年阿諾德健體冠軍，來自英國，也被稱為英國最性感的男人，無疑是擁有一副鎧甲般的好身材。
全年都保持著完美的清晰度，尤其是他的腹肌，除了常年的堅持，飲食，還有就是訓練方法，下面這些就是他擁有八塊腹肌的秘訣，輕重量，多次數，你準備好了么？
仰卧起坐
懸垂舉腿
坐姿轉體
仰卧腿舉
懸垂L型舉腿
負重卷腹
繩索伐木式轉體
TRX卷腹
懸空仰卧起坐
懸垂轉胯
（本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）
※完美的腹肌总能让人眼前一亮，简单实用的腹肌训练动作，值得拥有
TAG:潮爆健身 |
※英國王室女人們的戒指，誰的鑽最大最值錢？英國人這波八卦你們感受下
※他是全英國女王最敬重的人，在哪最能感受他的魅力？
※這對八個孩子的黑人夫妻，卻被稱為英國最骯髒的家庭
※從無名龍套到霸屏肌肉男，這個英國最猛的男人不火可惜了！
※這對父母擁有8個孩子，被英國人稱為最骯髒的家庭
※面對孩子的病痛和傷痛，英國人如何治癒孩子的心理？
※這位英國的健身女教練，體脂率只有5%，網友批評：沒有一點女人味
※這對黑人父母擁有8個孩子，被英國人稱為最骯髒家庭
※如何在人群中找出英國人？這個英國當紅男演員教你一秒識別
※這名英國女子的丈夫與父親竟都想變性做女人
※誰是英國人心中的第一男神？
※欺人太甚！英國人又做出此等事，嚴重傷害中國人民感情
※他們是二戰最勇猛軍人，為英國犧牲25萬人，國家卻因他們感到羞恥
※英國最「悲傷」的鬥牛犬，整天愁眉苦臉，其實它的日子過的美
※英國「男子」剖腹產誕下女兒：如果男人可以生孩子，這個世界就太爽了！
※完全顛覆你的想像！最古老的英國人竟然是黑皮膚
※這對父母擁有8個孩子，被英國人稱為骯髒髒的家庭
※英國王室三代人的帽子：凱特的很精緻，戴妃的最有趣，女王以不變應萬變
※英國的禽獸父親！用錐頭猛擊自己八個月可愛女兒的腦袋，道德淪喪，人性泯滅！
※英國王子兄弟結婚，兩人互換當伴郎，場面不要太感人