BMI如何測試 趕緊過來檢測一下自己

BMI指數是通過用體重公斤數除以身高米數平方，最後得出的數字作為最終的一個目前身體的情況的指標，是目前國際上常用的衡量以及是否健康的一個標準。現在，很多人都只是在意體重秤上的數字，有人會嚷嚷自己胖了或者瘦了，事實上，體重秤上的所顯示的這個數字很有「水分」的。

這個數字只能夠作為表面的參考，最好還是用BMI指數。有的人看起來很瘦或者很胖，但是他們的BMI指數卻是十分的正常。

對於BMI指數，這裡有一個度量。成年人的BMI指數低於18.5，則是可以認為是過輕。18.5-23.9則是處於正常的階段，24-27則是處於過重階段，28-32則是處於肥胖的階段，高於32的就是非常肥胖了。因為數據之間的跨度還是比較大的，因此即使體重不同，但是只要指數在正常的範圍內，就不算是超標。

以下這類人群不適合BMI指數的計算，因為他們本身就比較不穩定。未滿18周歲的青少年，專業的運動員，正在接受重量訓練的人群，懷孕或者哺乳期的女性朋友，身體虛弱的老年人群。如果不太滿意自己的BMI指數或者不相信這樣的計算方法，可以尋求醫生的幫助，去做相關體脂測試、

很多人一味的追求體重秤上的數字，往往忽視健康的標準。想要擁有完美身材的朋友們，你們需要制定詳細的健身計劃，養成健康的飲食習慣，要長久堅持。有一天會突然發現，自己的BMI指數帶來很大的驚喜。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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