這些話都是從她口中所說，受用了！

在剛過去的「安心正念」系統排列導師班3階的這段時間，回想起那幾天通過行禪，坐禪，大禮拜和慈心禪的練習，真是獲益良多。同時也整理了一些楊力虹老師的隨心感悟，與大家分享。

1. 你覺知到的，不強調，不跟隨，不排斥，不對抗。

2. 在妄念裡面，光陰似箭。在覺知裡面，卻是時光不老，每一刻都是新鮮的。

3. 感謝無常，感謝世間的千變萬化，正因為如此，我們才有可能變成自己想要成為的人。我們才可能透過改變因緣，達成目標（果）。

4. 一段好的關係，一定是多方收益的，如果這段關係會傷害到無辜的人，那就需要慎重地選擇。

5. 貪嗔之心就像鐘擺，我們的「貪」和「嗔」永遠是同水平線的，當我們喜歡一個人達到45度角的時候，一但得不到，「嗔」念就會同等的返回45度角。

6. 不要試圖去做那個人人稱讚的好人，只需要去做一個真實的，接受自己每一個發生，每一個面向的人。

7. 不活在與人的比較之中，做好自己，保持仁慈，那就可以用自己的生命影響生命。

8. 仇恨永遠消滅不了仇恨，就像煩惱對峙不了煩惱一樣。通常我們情緒不好的時候，就會去吃吃吃，去買買買。用煩惱去對峙煩惱是沒有效果的。

9. 所謂的「慈」，就是希望眾生能夠像自己一樣，得到快樂。所謂的「悲」就是希望眾生像自己一樣，脫離苦難。當你能夠清晰的看到自己，每一個起心動念是如何與自己身體交互運作的時候，那就更懂得其他人和你一樣。當你真正的懂得他們，你的「慈」，你的「悲」，就更容易升起，希望他們像你一樣，遠離痛苦，得到快樂。

10. 我們經常發願為眾生，但是我們卻不能善待身邊的人。「善」就是做好自己，從善待身邊的人開始。

11. 世界是在變化中的，所以，很多事情都不會讓你時時刻刻滿意。

12. 一顆果實藏在花里，當花凋落的時候，這時果實呈現，走向成熟。果實裡面仍然有花的種子，而花里也藏著時刻準備的果實。互為因果不就是這樣嗎？

13. 所有的逝者都是平安的，只有生者活的好，才是對他們最好的紀念。

14. 老天爺一定不給你拋送你承受不了的功課。

15. 當我們不能看到一個人行為背後動機的時候，我們往往對一個人的評判會局限在他外在行為上。而這，往往是偏見，或者成見，我們習慣於活在「我以為」中。

16. 男女之間的吸引，從另一種角度來說，那是本身有匱乏感，所以才會互相吸引。如果能夠意識到自己是自信圓滿的，那彼此就只會互相欣賞，互相滋養。不雪中送炭，只錦上添花。

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