跑步機？out！橢圓機？out！讓它們幫你喚回有氧運動的魅力

對於想要提升心肺功能的朋友而言，有氧運動是一個非常好的途徑，平日里在健身房訓練的時候，跑步機、橢圓機、單車等常見器械如果做的膩味了，可以嘗試一下換換口味，小編接下來就會介紹四種比較特殊的有氧器械給大家，如果你所在的健身房正好有這些器械，不妨嘗試一下。

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一、樓梯機

如果你已經厭倦了跑步，那麼樓梯機會是一個很好的替代品，它可以完美的模擬爬樓梯的場景，通過強化腿後以及臀部肌肉群來達到短時間內提升心跳率以及運動強度的目的，對於長時間久坐的人而言非常不錯。

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二、風扇型腳踏車

這種前輪大後輪小的腳踏車的主要阻力來自於風阻，同傳統的室內腳踏車有所區別的是，不但需要雙腳踩踏，更需要手腳並用才能達到最佳的效果，對於全身的協調性有著很大的幫助。

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三、爬梯訓練器

該器材提倡使用人體最自然合理的手腳並用的攀爬方式進行訓練，可以達到緩解下背、膝蓋等部位的壓力來增加心跳頻率，促進體內的卡路里燃燒，而隨著攀爬速度的不斷提高，對於身體的協調性也有著一定的正面作用。

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四、滑雪機

通過模擬滑雪場景來進行鍛煉，該器械對於下肢的穩定度、核心肌肉群的力量輸出都有著一定的要求。

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