只要巧用牛奶既能美白又祛斑，就能還你光滑雪嫩皮膚

眾所周知喝牛奶能美白祛斑，但是天天光喝牛奶總是會膩的。如果想要享受牛奶的美白效果，又想多點新花樣的妹紙可以看看接下來的介紹的牛奶食療法，享受一頓美美的牛奶大餐同時能美白肌膚。

而且怎麼吃煮牛奶美白祛斑，方法：煮牛奶時不要加糖，須待煮熟離火後再加。加熱時不要煮沸，而且也不要久煮，否則會破壞營養素，影響人體吸收。

功效：其實牛奶煮了喝才是最正確的方法。煮牛奶能促進牛奶中的蛋白質和維生素、鈣質的更好的被人體吸收，而且調理健康的身體的同時能盡享牛奶的美白美容的功效。

怎麼吃牛奶蒸蛋美白祛斑，方法：首先將雞蛋打散，然後加糖順時針攪拌均勻。接著再加入牛奶，攪拌均勻。最後倒入容器中，加蓋蓋子，中大火10分鐘即可。

那麼是不是很簡單啊?功效：牛奶喝蛋都是同樣滑溜的材料，而且都具有獨特的相處之道。蛋黃和牛奶除含有蛋白質、脂肪、維生素A外，還含有鐵、磷等物質。雞蛋和牛奶的高蛋白質和營養保准愛美的妹紙吃了肌膚能像嬰兒般白嫩。

那麼怎麼吃牛奶粥美白祛斑，方法：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，然後加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。

功效：可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。只要吃了這款牛奶粥後氣血補足了，自然肌膚由內而外的細膩白嫩了。

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