三伏天最可怕的時候來了，你還沒準備這些嗎？

現在這個社會環境污染也嚴重，食品安全也沒法得到保障，而且無論是讀書還是工作壓力都會比較大且沒有較多的時間進行鍛煉，所以只能依靠一些安全又能補充營養的保健品，來為身體「充充電」，以下推薦的都是既實惠又能真正提供幫助，全五星好評的營養品，自己吃和送人都是棒棒的~！

魚油的主要成份Ω－3脂肪酸是人體自身不能合成但又不可缺少的重要營養素，研究表明，在我們的大腦細胞、視網膜、心臟組織、精液以及母乳中，都含有大量的Ω－3（約為總脂肪酸含量的30%）。如果缺乏的話，將對人體造成重大的影響。難怪魚油類營養補充劑成為國外人人需要，常年必備的第一大保健品品類。

生命的健康在於營養平衡，不是補充一種營養素就能解決全部問題的。要達到營養平衡，需要很多保健方面的知識，這不是每個普通人都能夠做到的，每一種產品都是針對某個人群專門提供的綜合解決方案，只要根據自己的情況方便地選擇一種就能解決80%的健康問題。

心血管問題無論在中國還是國外，都是常見健康問題，國外的針對心血管問題的保健產品很多，其中以輔酶Q10銷量最高。 Q10存在於人體細胞中，尤其是心臟中含量相對較高，被譽為心臟發動機。同時它還有抗氧化，防癌，調節免疫系統，美容，抗疲勞等功效。

維C是中國人的傳統保健品，一直以來，人們都用它來增強抵抗力，最近因對其美容功效的宣傳，維C變得更加暢銷。雖然不象其它保健品有那麼多光環，維C以它「家常」、實用的功效在海外同樣佔有重要地位。

說到中國的保健品，大家一定首先想到「補鈣」兩個字。 人的一生，前20年都在生長，需要營養構建骨骼；孕期，孩子的孕育需要補鈣；而35歲骨質開始流失，骨骼進入自然老化過程。補鈣的問題幾乎一直都伴隨著我們。所以維生素D類產品的銷量反而超越鈣成為強健骨骼類中銷量最大的。當然也有更多的是多種成份合理搭配，能起到綜合作用的產品。

大家開始了解抗氧化，是最近的事情，但是在歐美抗氧化類保健品已經風靡很長時間了。自由基，機體氧化反應中產生的有害化合物，具有強氧化性，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老效應。抗氧化類專門對抗自由基，包括身體各處的細胞免受破壞。因而具有抗衰老，抗輻射，保護皮膚，保護心腦血管，防癌。

蜂蜜吃法很多，可以溫水沖服飲用，也可以和各類食物搭配食用。例如，可以將蜂蜜與麵包、牛奶、果汁、粥類、湯類等早餐類食物搭配食用。最有營養的早餐——蜂蜜+牛奶：蜂蜜中含有大量的單糖，能夠被人體直接吸收，且含有較高的熱能：牛奶營養價值高，熱能低。

膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，並可增高體內某些缺乏的必需微量元素， 膠原蛋白可以協助機體排出鋁質，同時膠原蛋白有加速血紅蛋白和紅細胞生成的功效，它具有改善循環、對冠心病、缺血性腦病有利。

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