亞健康時代，主動出擊還是坐以待斃？

現代人生活節奏越來越快、休息時間越來越少、工作強度越來越大，亞健康狀態已經成為現代普遍的健康狀態。健康是要靠我們自己管理的，因此我們要不斷提升自己的健康觀念，主動管理健康。

炎炎夏日，困擾我們的健康問題很多，該如何養生呢？

比如，由於夏季天氣炎熱，很多人晚上會心情煩躁，輾轉不眠。這就是由於夏季心火易過旺導致，有很多辦公室一族，由於工作壓力大，節奏緊張，一到夏天天氣特別炎熱的時候，一旦工作時間長了，就容易出現心情煩躁，體倦乏力，食欲不振的情況，這也是一種亞健康現象。心火過旺，導致心情煩躁，夏季能量消耗大，再加上工作緊張，長期久坐不動，食慾不佳，長期下來就會出現體倦乏力的狀況。這時候，福牌阿膠強體質、旺精神的長處就可以發揮出來了。

中醫理論認為，四時養生，宜順四時而動，春（風）氣通於肝，夏（火）氣通於心，秋（燥）氣通於肺，冬（寒）氣通於腎。因此，春宜養肝，夏宜養心，秋宜潤肺，冬宜補腎。上一個季節是否做足了健康功夫，對於下一個季節預防疾病起著至關重要的作用。阿膠膏中，阿膠、核桃、黑芝麻，均入腎經，因此全方有很好的滋益腎精的作用，腎火足，才能增強體抗力，少患感冒。但要注意的是，藥材要注意選用道地藥材福牌阿膠。

夏主火，與心相應，夏季養心為要，宜清心潤肺，養血安神。用十分擅長滋陰潤燥的福牌阿膠，配伍清心安神的蓮子、潤肺寧神的百合等藥材做成膏方，阿膠膏方中阿膠味甘，性平;歸肺、心、肝、腎經，質粘而潤，可升可降，具有補血養血，滋陰潤燥的功效；蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經，補脾止瀉，益腎澀清，養心安神，百合寧心安神，入心經，性微寒，能清心除煩，全方有很好降心火，安心神的功能就可以很好的解決夏季遇到的諸多健康問題。

像教師、記者、主持人、歌唱家等用嗓較多的職業，最怕的就是咽炎咳嗽。這類人在夏季也容易遭遇「火氣」的襲擊，導致病情加重。膏方中阿膠潤肺燥，滋肺陰，百合也有很好的潤肺功能，可以很好的保護這類人不受職業病的困擾。

有人可能會認為夏季服阿膠會上火。

《本草綱目》記載：阿膠：性平、味甘、無毒。也就是阿膠本身並無火氣。但有些人反映服用阿膠後確實感覺到有上火癥狀，這又是怎麼回事呢？

據專家解釋：純阿膠本身並不引起上火，上火是在製作及食用過程中添加的輔助藥物引起的，燉服阿膠時為增進藥效，多用黃酒浸制，助長了火氣；阿膠中氨基酸含量較高，吸收阿膠的營養成分要消耗維生素，也是上火的原因之一。

夏季怎樣吃阿膠不上火、更養心？

1、控制用量，一般日服用量在3-9克。

2、不要再採用黃酒浸泡的方式（黃酒性熱，會增加火氣），可直接加入到煲湯內。

3、盡量減少加糖的量或不加糖，蘿蔔和大蒜是禁忌，一定不能吃。

4、在天氣特別炎熱、汗出過多的情況下，還應該增加飲水。一般每天應補充1000至2000毫升水，可配合飲用些苦丁茶、苦蕎茶、竹葉茶等，利尿清火。

5、 可以食用阿膠糕。每天2-3塊。既有效補充營養物質，又不至於引起上火。

6、當身體出現上火時，可採取以下措施緩解：

（1）多喝水，及時補充水分；

（2）飲苦味茶（金銀花、魚腥草、菊花茶、馬齒莧等）；

（3）清淡飲食，忌辛辣刺激食物；

（4）多吃一些瓜果蔬菜類，如獼猴桃、桑葚、梨等涼性水果就會達到更好的效果。

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