全馬236，一個不被看好的扁平足的大神之路

扁平足，似乎生來就註定要與優異的運動成績絕緣，然而，他用成績說：不。

全馬236，曾經就讀的中學的3000米、5000米紀錄保持者，這些都是將來可與兒孫吹牛的資本。但他，仍在刻苦訓練，他還有一個關於馬拉松的夢想。

這一切，從那一次1500米達標國家二級，就已命中注定。

1、他，曾經是呼和浩特市高中生長跑No.1

當看見操場柵欄外因激動而眼眶變紅的父親，他也激動得難以自持。身邊的歡呼聲，他覺得都變得很遙遠，已經在了腦後。

不只是激動，他還有對父親的深深感動。

他在高二時，因為曾經跑得不錯，一如很多年輕人一樣變得年少輕狂。回首從前，他認為那時的自己懈怠、缺乏自律，訓練不再刻苦、認真，加上傷病的影響，競技水平嚴重下滑。

作為呼和浩特市的高中長跑No.1，第一年高考，他竟然敗在了最擅長的體育專業課考試上。

他想復讀。

親朋好友的意見是，「別再復讀了，到大學城找個大專學個技術就行了，再考不上又耽誤一年。」

他無法接受，「我拿了這麼多成績，練了這麼多年，在呼市中長跑沒有對手，最後連本科都上不了，我不甘心。我要補習，堅持訓練。」

父親知道他的兒子想要什麼，他說：「你自己決定，我支持你。」

他重回軌道。訓練努力，加量、加難度。每天提前20-30分鐘開始訓練，等教練來的時候，他已經跑了五六公里，然後再完成教練安排的10公里。

補習這一年，他的競技水平達到了一個小高峰了。又到了檢驗成績的時候了。

高考單招，1500米考試的這一天，人緣不錯的他，以前的隊友和同學40多人，不約而同地到現場給他加油。

「加油！加油！加油……」

現場的加油聲，淹沒了教練給他的單圈報時聲。

4分6秒。跑下來特別激動，「這次測試只有我一個人，如果還有一個對手激勵我，我可能會跑得更快。」孟永強說道。

（備註：1500米國際級運動健將：3 38"20；運動健將：3 48"；國家一級：3 54"90；國家二級：4 15"；國家三級：4 40"）

他激動地與裁判擁抱，向觀戰的朋友鞠躬。然後，他一眼看見了操場柵欄外的父親，那個他最想感謝的人。他最想感謝的人此時與他兒子的心情一樣，激動不已，眼睛通紅，就要流下難以自抑的淚水。

憑藉這次出色的成績，2013年，他順利考上內蒙古師範大學運動訓練專業，與長跑結下了終身的緣分。

「補習這一年，我與教練劉奇心往一處想，勁往一處使，教練把整個計劃寫完，我再做微調，他根據微調再作調整。教練非常支持我補習，對我特別有信心。真的非常感謝劉奇教練的幫助，還有隊友們的支持。」孟永強說。

2、他，16歲首馬跑出251成績

1993年2月2日，他出生在呼和浩特市。小學畢業後，父親為了讓他鍛煉身體，送他到呼市的業餘體校訓練。

扁平足的人走不了長路，人們常常這樣說。

他的父親不信邪，他的兒子，就是扁平足。

他專註地完成體校每天的訓練任務。初二的市運會，他居然拿到了1500米和3000米的冠軍！

「當時冬訓特別辛苦、特別投入，開始感覺自己沒有那麼高的水平，但是拿到第一特別高興和驚訝。」他回憶說。

這份驚喜，讓他從此愛上跑步。

彼時，身邊的師哥們都在參加國內為數不多的幾場馬拉松比賽，北京、上海、廈門、鄭開等。2008年北京馬拉松，他參加了半程比賽。當時半馬區域在隊伍的最後，沒有凈計時成績，他從起點開始給自己計時，成績為1小時14分33秒。這是他的首個半馬。

次年的北京馬拉松，16歲的他再踏征途，這次是全馬賽場。首馬之前，他準備得並不充分，最長一次只跑了26公里，平均配速4分到4分5秒。

雖然沒有訓練過一次全馬，但是他的訓練根基已經相當可以：平時穿插1000米間歇200米慢跑；15到20公里節奏跑；周末安排長距離跑。因為剛上高中，平時課多，早上訓練會影響上課狀態，每天只有下午上了兩節課之後去訓練，一天一練，周跑量在120公里左右。

首馬的前20公里，他跑得非常穩，用時80分01秒，之後感覺狀態不錯，就加速到3分30秒的配速，過了30公里之後稍微壓了壓配速到3分45秒。但是到了37公里時，出現了意外的狀況，有一個上坡，他喝水不小心嗆著了，之後，他的節奏便完全亂了，跑跑走走，過了終點線，他的第一感覺就是，可算跑完了。

最終，他的首馬槍聲成績為2:53:01，當時同樣沒有凈計時，他手記的凈計時成績為2:51:30。

「想破3，不說天才，正常跑友至少要保證350公里到400公里以上的跑量，其實平均一天也就是10多公里，而且4分15秒的配速跑必須要安排，根據自身能力練習14到24公里的距離。」他如今如是總結經驗。

從這兒以後，他陸續成為800米、1500米、3000米、5000米全部達到國家二級運動員水準的高中生。

備註：

中長跑國家二級運動員標準：

800米：2分03秒 （孟：2分01秒）

1500米：4分15秒（孟：高一4分09秒）

3000米：9分10秒（孟：9分07秒）

5000米：16分10秒 （孟：15分54秒）

10000米：34分 （孟：33分23秒）

3、他，與長跑皇帝合影終身難忘

剛上大學，他專註於運動專業的學習，沒有再參加過馬拉松比賽。體重也在增加，到了80公斤。平時雖未停訓，但量小了。

2015年北馬，他帶著足底筋膜炎完賽，在終點按摩區域，他看到了衣索比亞格布雷西拉西耶走了出來，他特別激動，與長跑皇帝的翻譯、助手商量，想和長跑皇帝合影。

「他非常友好，主動摟著我照了照片，這令我今生難忘。」他回憶說。

2015年11月，他參加上海馬拉松，之前，他把體重降到了76公斤。他也安排並執行了自己的訓練計劃：由於全馬跑進250的成績是4分配速，所以那時他4分配速的十幾公里配速跑練得非常多；400米變速：400米快，100米慢；如果一周跑量不是很大的話，周末會安排長距離30公里，前10公里配速5分多，中間10公里配速4分40到4分45，最後跑到配速4分30以內。當時一周的跑量在120到130公里。

最終，上海馬拉松，他跑進了250。上馬跑完之後，他感覺身體狀態很好，心想：以後好好訓練，一定會取得更大的突破。

2016年3月27日，成都雙遺馬拉松。他第一次跑進了240！當時他很驚訝，成績提高了10分鐘。跑之前，他的訓練狀態就不錯，讓他記憶最深刻的是，一次跑了20個1000米，起步3分30，1分10秒間歇200米，最後的一個1公里3分13秒，總量下來有24公里。

對於跑進240，他說：「想跑進240，就要把跑步當做一件要認真對待的事兒了，安排具體的計劃是非常關鍵的，當然現在公眾號很多文章里都有速成的選手，這與運動能力有很大關係，但是即便是這樣，想跑進240也必須要有強大的訓練做支撐。」

1個多月後，他在秦皇島跑出了最滿意的一場比賽，2小時37分，獲得年齡組第三名。

2016年10月，他又在巴彥淖爾馬拉松上創造了個人最好成績236。

4、他，仍有一個馬拉松的晉級之夢

因為自己本身不是註冊運動員，今年天津全運會馬拉松群眾組，孟永強想在那裡展現自己的實力，然而炎熱的天氣讓他並沒有發揮出應有的水平，最終以2小時42分14秒完賽。

2017年6月，他大學畢業，完成了四年的學業。最近，他在青海進行著就業之前的最後的訓練。

作為從小就接受專業訓練的他來說，他的運動水平遠遠沒有達到輝煌的級別，他分析，這與他早先訓練量過大有很大的關係，造成了很多身體上的傷病。

「選擇體育專業，不是常人能忍受的，它沒有捷徑，選擇之後就要認真對待，把握好青春，把握好時間，認真訓練，結果就不會差。」他這樣總結。

從2006年到現在，整整11年體育之路，孟永強並沒有達到一級水平的項目，對於場地賽來說，他也基本沒有機會比賽了，但在馬拉松上是可以的，他打算在工作之前跑進一級，給自己一個交代，不負自己11年的體育之路。

談及未來，他很希望能夠當跑步教練，繼續從事體育行業。國內田徑狀況並不理想，真正練田徑的人還很少，他希望，他可以為中國的田徑事業添一塊磚、加一片瓦。

「挺喜歡研究訓練，也喜歡帶隊員訓練比賽，去年9月份還實習帶了3個月運動員。當老師也跟自己訓練一樣，付出一定有回報，不是百分之百，但多少一定會有。現在我到青海訓練一個月的時間，」他說，「畢業之後、就業以前，這應該是我最認真的一次訓練了。」

跑步，已經是他生活的一部分，一年365天，有350天，他都在跑步。

「11年了，真的謝謝父母在體育道路上給我無條件的支持，每次出去比賽，他們都會盡自己所能幫助我。跑步過程中我收穫了友誼，感受到了師兄弟血濃於水的感覺，雖然我是體育特長生，不是專業運動員，但堅持不懈，堅持到底的道理是一樣的，善始善終，堅持不懈，中長跑只能是堅持，誰堅持到最後誰就是冠軍。」他說。

談及對跑步的堅持，他說，「就像你曾經說的：『堅持跑步這麼多年，已經無法再用語言表達為什麼要堅持了。』每當大學的同學看到我在跑步都會問，你為啥要跑？我總是笑一笑，並不回答。」

他，剛上高一，800米、1500米、3000米、5000米、10000米和馬拉松就全部達到國家二級水平，同時打破了內蒙古師範大學附屬中學的3000米、5000米紀錄；

他，還拿過7個呼和浩特市運會冠軍、1個內蒙古自治區季軍、2個內蒙古自治區第六。

他也是一個被偏見認為不可能擅長運動的扁平足。

讓我們記住這個來自內蒙古的年輕人，他叫：孟永強。

圖片由孟永強提供

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