血壓高別老吃藥，菜園裡一不起眼植物，降壓清脂比吃藥還管用

蒜分為大蒜、小蒜兩種。多年生草本植物，百合科蔥屬。中國原產有小蒜，蒜瓣較小，大蒜原產於歐洲南部和中亞，最早在古埃及、古羅馬、古希臘等地中海沿岸國家栽培，漢代由張騫從西域引入中國陝西關中地區，後遍及全國。中國是世界上大蒜栽培面積和產量最多的國家之一。

大蒜味辣，有刺激性氣味，可食用或供調味，亦可入葯。中醫認為大蒜味辛、性溫，入脾、胃、肺，暖脾胃，消症積，解毒、殺蟲的功效。蒜中含硫揮發物43種，硫化亞磺酸（如大蒜素）酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。大蒜能促進新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，並有降血壓、降血糖的作用，故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。

糖醋蒜

糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。

除了這個方法外，還可以試試下面的這些降壓小食材

玉米大家都喜歡吃吧，中醫講：玉米味甘、性平，具有調中開胃、益肺寧心、清濕熱和利肝膽的功效。它的纖維素要比精米、精麵粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病，降低血壓等。還有玉米頭上的須，也就是玉米須各位也不要扔了，洗乾淨後晒乾，用來泡水喝，是非常不錯的養肝護肝佳品！

很多血壓高的朋友，不敢吃辣椒，其實辣椒才是降壓的好東西。辣椒含有的維生素C是所有食物中最高的，它能改善機體微循環，降低毛細血管脆性，還能降低膽固醇含量。此外辣椒素可加強脂肪的新陳代謝，防止脂肪積存，具有降血壓、減肥的功效。不過辣椒雖好，還是要適量為止，畢竟誰也不想血壓好了，痔瘡又犯了吧！

苦瓜大家都熟悉的，中醫講：苦瓜性涼味苦，它含有的苦瓜皂甙，可刺激胰島素生成，降低血糖。此外，苦瓜中還含有維生素B1、維生素C和礦物質，可調節血壓，提高人體免疫力。雖說良藥苦口，不過很多人還是受不了苦瓜的苦味，這裡告訴大家一個小秘方，就是吃苦瓜之前用熱水焯一下，這樣苦味就沒了。不管是爆炒還是涼拌都不錯哦！

桃膠可能大家知道的不是很多，但桃膠自古代開始，就是降血脂、降血壓的佳品。桃膠的主要組成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，它還含有碳水化學物，脂肪，蛋白質和植物膠原蛋白，經常吃桃膠具有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。還有它之所以備受人們喜歡，一個是它葯食同源的作用，再就是它的口感真的無法形容，QQ的，彈彈的，每一口都是舌尖上的享受！

醋泡黑豆是一種養生方法，黑豆是傳統的養生食品，民間至今還流傳著「要想長壽，常吃黑豆」的諺語，並與瓊珍靈芝，鐵皮石斛並成為養生三寶。常吃醋泡黑豆可具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮等功能，此外它還能有效改善便秘、高血壓、高血脂、糖尿病等癥狀，而且只要每天早飯的時候，吃上十幾粒就可以，不僅老少皆宜，還非常的下飯！

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