工地搬磚小哥工地健身練就好身材，健身日常大寫的服！

今日，一位工地搬磚的小夥子在網上備受關注，原來竟是因為他的健身方式。

雖然皮膚黑，但奈何人家有副好身材，雖然吧是那種肌肉感爆棚的肌肉男，但是人家卻是很有力量。雖然只是名搬磚小哥但卻十足有一種型男的即視感，難怪人家火了。

當然，他火不光是因為他的好身材，更是因為他獨特的健身方式，因為人家不去健身房，而是就在建築工地直接開練。

據了解，這位小伙因為這件事過了一把，現在也是一位名氣不錯的網紅。他的工作就是搬磚，健身是他工地休息的時候一種消遣。

下面我就來看看他在工地酷炫的健身方式！

我們健身用啞鈴，人家用鋼管也能練出一樣的效果。舉鋼管能夠練就小臂力量，一樣能夠練出二頭肌。

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輕鬆扛起來有木有，這樣可以練就肩背肌肉，看後面是不是很有料。

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爆發力和胸肌的訓練法

先來個卧推重物，再來個高難度的俄式挺身，又有難度，還標準。

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建築鐵架也能玩出花樣。

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俄式挺身是個高難度的動作，沒想到他在槓桿上也能做，手臂力量驚人呀！

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別說，這樣練下來還真有效果，搬磚小哥逆轉變健身達人太牛了。

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