想讓伴侶看你更順眼？你只需一張兔子圖片

圖片來源：iStock

作者 Elizabeth Bernstein

若問一對感情親密的伴侶長期維護關係的秘訣是什麼，他們很可能回答你：交流，空間，性生活。

而新的研究表明，也許兔子照片就可以做到。 

《心理科學》(Psychological Science)雜誌5月份在網上刊登了一篇文章，佛羅里達州立大學、田納西大學和明尼蘇達大學的研究人員發現，將伴侶的照片與小動物、海灘或日落的圖片穿插在一起瀏覽，對伴侶關係的滿意度會顯著提升。

社會心理學家將這種現象稱為「評價性條件反射」。意思是，當我們看到某件東西或某個人時，我們的頭腦會自動聯想到我們曾經與這個東西或這個人相關的感覺——無論好壞。你有沒有吃壞肚子，然後從此痛恨某種食物的經歷？有沒有聽到某首歌就想到初戀？說的就是這種情況。

這項研究的目的是找到幫助軍人鞏固婚姻關係的辦法，來為軍人提供更多支持。「評價性條件反射」研究由美國國防部資助，是「軍中自殺事件調查協會」(Military Suicide Research Consortium，旨在降低現役軍人和退伍軍人自殺率)研究項目的一部分。

研究人員找來120對結婚三到四年的夫婦，評估他們對伴侶的內在感受（直覺感受），這種感受他們可能不想承認，或壓根沒有意識到。他們先向受試者展示其伴侶照片，然後再展示一些表達積極和消極的詞語的圖片，並計時看受試者用多長時間能識別這些詞。他們還詢問受試者對配偶的感受。

然後，研究人員每三天為受試者演示一次幻燈片，一共持續六周。參與者會看到幻燈片上顯示一個分幅屏幕，一邊是伴侶的照片，另一邊是不同性質的圖片。一半參與者會看到能引發積極情感的圖片（小狗、小兔子和日落）和詞語（「不可思議」，「好極了」，「驚人的」），另一半則看到中性圖像（椅子，小屋，礫石）和詞語（「如果」，「好像」，「什麼時候」）。八周時間裡，研究人員每兩周評估一次受試者對伴侶的內在態度，並再次詢問他們對配偶的感受。

那些看了兔子和小狗圖片的人在親密關係中變得更加快樂。不僅內在感覺改善，他們還說自己對伴侶的感覺也變好了。佛羅里達州心理學教授、該研究的首席研究員吉姆·麥克納特(Jim McNulty)說：「他們就像去了13場很棒的虛擬約會一樣。」

圖片來源：iStock

研究人員稱，目前還沒能設計出一種干預軍人及配偶感受的方法。他們認為首先要搞清楚得播放多少次幻燈片，以及展示哪些圖片最有效。

麥克納特博士認為，評價性條件反射也可用於改善浪漫情感以外的關係。我們可以藉助對積極事物的主動聯想，讓自己喜歡上難纏的兄弟姐妹、同事或姻親。比如你有個暴脾氣的老闆，那麼不妨想像一邊是他的照片，一邊是小鴨或小象的圖片，這樣配合起來聯想。

不過值得注意的是，評價性條件反射是柄雙刃劍，既能錦上添花，也能雪上加霜。我們將某人與正面的想法或體驗聯繫起來時，我們會更喜歡這個人；同樣，如果聯繫的是負面的想法或體驗，則可能更討厭這個人。麥克納特博士說：爭論吵架，對工作不滿，育兒壓力，「我們將伴侶與這些負面影響聯繫起來，很可能導致對關係不滿。」

以下是麥克納特博士用評價性條件反射改善關係的幾個小竅門：

評價性條件反射改善關係的小竅門

注意我們的關係是如何發展和鞏固的

認識到正面積極的經歷讓我們對某人感到樂觀，反之亦然。

增加積極體驗

多做一些兩人都喜歡的活動，獲得新體驗。研究表明，當伴侶一起嘗試新鮮事物時，會感到彼此更有吸引力。人們會將嘗試新活動的興奮與伴侶聯繫起來。

創建一個新屏保

利用分屏原理：一邊是伴侶的照片，另一邊是某種能讓你欣然微笑之物的照片，比如兔子或啤酒。心上人擁抱可愛小動物的照片效果更佳。

讓負面因素對自己的影響最小化

當你和伴侶在一起時，盡量將自己的壞心情撇一邊，因為你會自動將它和伴侶聯繫起來。麥克納特博士說：心情差時最好不要和伴侶一起出去，等你感覺好一些再說。

時刻不忘製造快樂

經歷了糟糕的一天後，如果你想和伴侶呆在一起，那麼不妨營造一些積極氛圍。擁抱，一起享用美食或是喝上一瓶葡萄酒。聊天也要聊點快樂的東西。

做愛

這是您和伴侶最愉快的體驗之一。性愛會在大腦中釋放帶來良好感覺的化學物質，因而向來是積極體驗。研究表明，兩性生活更頻繁的人對伴侶的內在感受更積極，在親密關係中更快樂。

< 今日互動 >

你打算把伴侶的照片和什麼萌物圖片擺一起？

你可能還關注:

長相廝守的伴侶如何給性慾保溫

你需要一條屬於自己的「咒語」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！