艾灸這2個穴位，排凈體內10年濕毒，水腫、肥胖、眼袋消失無影蹤！

炎炎夏季，暑熱當道，難免讓人躁動不安

胸中藏著一把火，情不自禁打開冰箱

冰棍、涼飲、冰西瓜通通下肚

終於，將暑熱打敗啦

大汗淋漓，濕透衣襟，幾乎要暴走

躲進空調房，立馬止汗

小汗水成功被壓制

殊不知，這樣做，濕邪早已成功潛伏體內

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胸中藏著一把火

貪食生冷，影響人體脾胃運化和氣機升降功能，水濕就會停在胃腸，引發食欲不振、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀。汗水戛然而止，水濕之氣會停在體內經絡、筋骨，肌肉等處，讓人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些還會出現胸悶，頭暈等不適表現。

中醫有言：十人九濕。夏季不但炎熱，也是濕氣最容易入侵體內的時候，濕氣積聚在身體當中無法排出的話，就會對我們的健康造成重大危害，因此在夏季養生中，祛濕可說是最為重要的一環。

體內有濕氣的表現

1.舌苔黃膩、厚實，皮膚長痘、泛油光、發黃髮暗、眼袋較大

2.濕氣稍重時，人體會感到頭昏、胸悶無力、精神不佳，且大便稀溏、不成形

3.濕氣更重時，會出現肥胖、關節疼痛等現象

濕氣的危害很多，嚴重的會誘發脂肪肝、高血壓，甚至癌症。中醫指出，體濕是由脾虛造成的，若是脾虛機體就不能充分吸收食物的營養，進而使得食物變成濕濁蘊結在體內，從而引發疾病。

按摩+艾灸以下兩個穴位：祛濕、健脾、消除眼袋。

公孫穴

位置：

在足內側緣，當第一跖骨基底部的前下方。

主治：

失眠、腸鳴、胃痛、腹痛、腹脹、腳氣等，整腸健胃。

經常艾灸、按摩公孫穴，有調沖理血、健脾益胃、通調經脈、增強身體素質的作用。

方法：

建議艾條懸灸15分鐘後，再按摩公孫穴10分鐘。

水分穴

位置：

在上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。

主治：

水腫、肥胖、腹瀉、腹痛、腹脹、腎臟炎。

經常艾灸、按摩水分穴可達到益肺、健脾、補腎、疏通任脈、利水化濕、消腫集於一體的功效。

方法：

建議艾條懸灸15分鐘後，再按摩水分穴10分鐘。

祛濕小貼士

多食健脾利尿的食物，如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆等；

2. 保持室內通風，讓空氣帶走濕氣；

3. 少吃甜膩食物；

4. 不穿潮濕未乾的衣服；勤曬床上用具；

5. 頭髮後快速吹乾，不要濕頭髮按摩；

6. 少吃生冷食物；

7. 天熱也不要睡地板；

8. 少喝酒，酒助濕邪生。

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