男人要壯根，就別再被這句話給騙了！

現在生活中，經常聽到「腎透支了」、「男人要加油」，男子補腎，女子減肥成為了當下熱門話題，各種「妙方」充斥在我們身邊，在工作壓力大、生活節奏快，你總感覺自己「腎虛」了，其實補腎≠壯陽的哦，但腎的健康與否的確關係到我們的健康。

補腎≠壯陽，補腎和壯陽有什麼關係?

首先，在道醫來說腎虛分腎陰虛、腎陽虛，如果是腎陰虛而使用補陽葯，反而會補出毛病。所以在不確定是腎陰虛還是腎陽虛的時候別，別把補腎當成壯陽了。

其次，腎陰虛和腎陽虛的表現不同

腎陽虛：多表現是面色蒼白，腰膝酸冷，四肢發涼，疲倦乏力，陽痿早泄，尿頻、夜尿多等。

腎陰虛：多表現是面色發紅，腰膝酸軟，耳鳴脫髮;遺精早泄，失眠健忘，口咽乾燥，煩躁等。

最後，腎虛只是一種性功能的表現，不能把補腎看成就是壯陽呢。

如何判斷腎功能的好壞呢?

簡單的來說：

腎功能好的人：精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。

腎功能差的人：夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。

吃什麼補腎壯陽？

中醫認為：「食療病人服之，用之對症，病自漸愈」，就是告訴我們以食補調理病症是最好的選擇。其中，生蚝（別名牡蠣）壯陽補腎效果好，至古以來就有的。

因為生蚝含糖原，牛磺酸，10種必需的氨基酸，谷胱甘肽，維生素A、B1.B2.D，無機質如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最豐富，是迄今為止人類所發現的含量最為高的海洋物種之一。

男性每天吃5個生蚝（牡蠣）即可。生蚝具有補養身體、滋潤氣血、「壯陽補腎」的效果等效果。為什麼說生蚝具有壯陽補腎的效果呢？因為生蚝是所有食物中含鋅最豐富的，而鋅元素正是男性精子的主要成分之一，很多人通過補鋅來壯陽補腎。由於牡蠣屬於葯食同源，因而，牡蠣鋅片受到了很多男性朋友的青睞，例如回春態牡蠣壓片糖果，直接提取生蚝營養成份，很利於人體吸收。當然，如果喜歡吃生蚝，那簡直完美，生食、碳烤，都是不錯的選擇。

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