每天这个时间点，孩子玩手机伤害最大，近视不说还间接影响个子

小宋一家四口一起出门总会引起人们的注目，因为小宋、老公以及妹妹全部都是大长腿加高个子，但是哥哥的个子却很矮。都15岁了却只有1米6，连12岁的妹妹高都没有。这让小宋夫妇很是头疼，最后只好带着孩子去检查。

最后检查出来的结果是，哥哥有近视以及营养不良，其余一切都在正常水平，这就让小宋夫妇很头疼了，最后还是一个资格很老的医生看出来点门道，他告诉小宋夫妇，这很有可能是哥哥比较喜欢玩手机的缘故。关于这一点，对此比较有兴趣的科学家也做了相关的实验，实验结果显示：这段时间孩子还在玩手机，很可能会影响孩子的睡眠，从而间接影响孩子的身高。

对此进行过详尽研究的科学家表示：正处于青春期的孩子，如果睡眠之前有玩手机或者是别的电子设备的习惯，那么其平均睡眠时间要比不玩手机的孩子少一个半小时。

这是因为睡眠之前手机或者别的电子设备的孩子，睡觉之时的大脑活跃度要远比不玩手机的孩子高，而这一点大大延长了孩子的入睡时间，减少了正处于青春期孩子的睡眠时间。

并且，睡前1个小时爱玩手机或者是电子设备的孩子，体内的褪黑色素就会受到限制，而褪黑色素的主要作用是帮助孩子入睡，并且促进孩子入睡后体内生长激素的分泌，所以睡前1个小时爱玩手机或者是电子设备的孩子，个子就会受到影响。

如果孩子睡前爱玩手机，家长应该怎么办？

如果孩子比较小，但却很爱玩手机，不用怀疑，孩子的身边肯定有一个手机控。因为年幼孩子的举动绝大部分都是模仿家里人的。这个时候咱们家长就需要以身作则，自己临睡之前不要玩手机，然后再配合各种策略来解决这个问题。

如果孩子的年纪在3岁以下，这种情况就比较好处理，因为这阶段的孩子还没有独立的意识，他们最多只是觉得动来动去的画面很有意思，并且注意力比较短，所以家长可以用「注意力转移」的方法来解决孩子玩手机的问题。

如果孩子的年纪在3-6岁之间，那就有一点麻烦了，因为这个阶段的孩子已经有了一定的独立意识，如果家长不允许孩子看手机，孩子可能会抢或者是想别的办法来达到目的。比较好的方法是，早早就和孩子定好时间，写完作业之后可以玩30分钟手机，或者是入睡之前不许玩手机，帮助孩子建立好的睡眠习惯。

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