《悟空傳》齊聚兩位當紅小花，但讓人最驚艷的還是她！

最近熱映的《悟空傳》讓我們再度感嘆俞飛鴻的美，不老女神站在小花身邊不僅沒有遜色，反而自帶氣場，讓人忍不住多看幾眼。

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渣畫質的動圖裡都能美哭，女神真的不是隨便喊喊的。

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無論站在哪個小花小旦身邊，都掩蓋不了「天尊」的美

翻一翻童年的回憶...

怎麼跟我小時候看的「驚鴻仙子」沒差的？

好想知道她是怎樣讓肌膚保鮮的！

翻遍了她的採訪，天尊給出了四條密令

「

規律但不猛烈刻意的運動；

不太應酬，所以不太有機會，

也不太會去吃吃高油高糖高熱量的食物；

一天起碼7~8小時睡眠；

皮膚注重防晒和補水。

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俞飛鴻不贊成過激的運動，她自己堅持的就是適量、規律的運動模式。

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除了常規的有氧無氧運動之外，她私下裡還是妥妥的射擊愛好者。可仙可攻啊！

像「驚鴻仙子」這樣的不老女神

娛樂圈一抓也是一大把。

閆妮

佟掌柜自從和胡歌拍完戲後，

狂瘦30斤！美到逆齡羨煞眾人。

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小編覺得這應該是母女關係…

控制飲食加規律運動，

從她的微博就可以看出，

曬運動已經成為日常。

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在最新上映的喜劇電影《反轉人生》中，連籃球都打上了。

依靠運動逆齡成功的閆妮，

紅毯上可是閃光燈殺手啊！

閆妮姐你就比我媽媽小兩歲，

我們這80、90、00的妹子都防不勝防，

您還要來跟我們搶小少爺…這日子沒法過了！

李冰冰

我們拿獎拿到手抽筋的冰冰也是凍齡美人，

自從公開了小鮮肉男友後，

好像年齡倒著長，

和男友一起練字，完全是少女懷春啊！

李冰冰的瑜伽功底，在那張遊艇照之後，

就好像有點收不住了。

破曉也不忘秀瑜伽。

今年開始，李冰冰正式開始拳擊生涯！

孫儷

娘娘雖然「資歷」不如上面兩位女神老，

但是也是健身界的扛把子！

遙想當年懷等等時，真的是往事不堪回事。

連好友佟大為都說，

孫儷自從練上瑜伽，年輕了不少。

別以為我們娘娘只會瑜伽，

拳擊，TRX，無氧器械，樣樣精通！

▲ 訓練這件事，要從小做起。娘娘

經常帶著小花妹妹一起練

不老女神們逆天保鮮的秘密

不是因為多麼昂貴護膚品和永無止盡的打針，

而是靠

規律的運動

！

為什麼運動可以達到逆天護膚的逆齡效果呢？

1

運動星人基礎代謝率高

規律運動的人，肌肉含量比從不運動的人要高。

肌肉含量高，基礎代謝率就會提高。

換言之，同樣吃一塊披薩，基礎代謝率高的人只要一小時消耗完了，而基代低的人有可能三個小時都沒有消耗掉。

基礎代謝率高，身體的排毒能力、自我更新和修復能力也相對變強。皮膚自然呈現出年輕的狀態。

2

吃的健康少油少鹽

長期運動的人，對飲食也會非常注意。

少油少鹽，高蛋白低脂肪

，營養均衡。

皮膚長期享受到了多重維生素和蔬果穀物中帶來的抗氧化力，自然能夠延緩衰老。

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每天跑個10公里的陳意涵早餐顏色如此豐富！營養也是沒說的！

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大表姐一直堅持的少食多餐，水果堅果也是一個都不能少。

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想要擁有維密超模般的身材？像全麥麵包這類的碳水化合物記得也要多吃哈！

3

保證充足且高質量的睡眠

就算忙成俞飛鴻，每天也要

保證7-8小時的睡眠

。哪怕晚上睡不了，白天也要補回來。要知道，每晚睡眠不足4小時的人，其肌體分解熱量能力降低，影響正常基礎代謝率。

長期運動的人，睡眠質量也比從不運動的人要好很多！而

睡眠質量本身，關係著你的新陳代謝能力

。

4

運動星人更注重防晒、清潔、保濕

這三樣無疑是抗老三部曲。

紫外線對皮膚的傷害是最大而且是最難修復，而運動星人進行戶外運動時，基本都

有良好的防晒習慣

，這也言傳身教到她們的平日生活中。

由於運動時排汗量大，所以往往運動星人會

及時補水，做好皮膚清潔

。從生活方式上，一步步改善皮膚狀態。

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江江和娜扎的白皙肌膚都離不開全套的防晒和補水措施。

看了那麼那麼多女神的保鮮秘訣，

你知道該如何逆齡駐顏了嗎？

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#你的逆齡保養之術#

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