糖尿病患者幾大飲食誤區！不吃主食、不吃肉？錯誤飲食加重病情！

糖尿病作為發生在中國越來越多的慢性病之一，近幾年患病人數猛增到9700萬人，即將接近一億人大關。此外，還有1.48億人處於糖尿病前期！

很多中老年朋友檢查出糖尿病後很是害怕，不僅水果不敢吃了，連正常的肉類和米飯都不敢再碰，天天只吃一些青菜，結果沒幾個月就發現不僅血糖指數沒下降，反而身體越發虛弱無力、容易感冒。這是怎麼回事呢？

1、糖尿病人只吃素不吃肉，容易造成免疫力低下：

調查發現，老年人群患病前五位分別為冠心病、糖尿病、高血壓、腦卒中和骨質疏鬆，這些疾病的共同點是，都與營養不良有密切相關的聯繫。老年人選擇長期吃素，缺少必要的動物性蛋白質攝入，會加重以上幾種慢性病的情況。

糖尿病人如果一點肉都不吃，會直接導致身體蛋白質攝入量不足，進而導致抵抗力降低，所以才會身體虛弱、容易感冒生病。

中老年糖尿病患者，吃肉的話最好選擇魚、蝦、貝類等海鮮，其次是雞鴨肉等禽類，少吃豬牛羊等紅肉。

2、糖尿病人不吃主食，容易出現酮症酸中毒：

糖尿病人如果完全不吃主食，身體內無法通過分解葡萄糖產生鞥能力，就只能通過分解脂肪產生能力。脂肪酸產生過多，會伴隨酮體的產生，酮體經腎臟排泄可出現酮尿。嚴重情況下還會發生酮症酸中毒現象，對中老年患者傷害就太嚴重了。

無論是正常人還是糖尿病病人，每日主食不能少於150克。此外，不吃主食也可以出現高血糖，病人可出現形體消瘦，抵抗力減弱，很容易出現各種併發症。

3、輕信各種所謂的「降糖蔬菜」，反正加重病情：

市面上有很多所謂的「降糖蔬菜」，諸如秋葵、苦瓜等等，被炒作成神奇的東西，每天吃幾根血糖就能降低了。

這些蔬菜本身是很健康的食物，拿苦瓜舉例來說，每100克苦瓜中含有2.2克左右的膳食纖維，相比之下每100克芹菜含膳食纖維1.4克。食纖維含量較高，確實可以在一定程度上降低餐後血糖升高幅度，降低胰島素水平或提高機體胰島素敏感性。

換句話說，苦瓜因為含糖比例低、含纖維素比例高，所以是一種升糖速度比較慢的健康蔬菜。所以可以算是一種對糖尿病人食療比較好的蔬菜。但如果直接停葯，想只吃苦瓜就治好糖尿病，那就大錯特錯啦。

但是這些蔬菜往往性涼，而且因為膳食纖維含量多，對腸胃功能不好的中老年人來說，比較容易造成腹瀉。

4、錯誤的飲食習慣，讓低血糖變成高血糖：

生活中，我們都喜歡吃精細軟的食物和一些甜食，殊不知，這些食物攝入後，不僅消化快，血糖指數也上升的很快，這時就需要大量的胰島素來幫忙了，但如果過度，就會發生低血糖的情況。

發生了低血糖，人會感覺心慌、冒虛汗、飢餓、顫抖、面色蒼白、精神無法集中等，一般都是些體能差，肌肉少，代謝能力下降的人，他們體內的肝臟和肌肉不能很好得儲備糖原，最後控制血糖的能力就會變差，所以一旦這樣的人發胖，反而比別人更容易患上糖尿病。

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