婚後適應不良帶來而恐懼，這是怎麼了？

老師您好！

我是一個已婚四年的小女人，因為家庭的原因，從小有點內向，後來父親去世，我就結婚了。丈夫對我很好，婚後把年邁的母親也接到婆家來一起過。

我結婚前心理一點毛病也沒有，結婚後，我感覺這是個陌生的世界，我就把自己封閉起來了，沒什麼朋友。

結婚兩年以後，可能是自己在家呆的太久了，我一開始挺喜歡和異性交往，後來去上班，感覺有一個男同事注意我，慢慢就變得不好意思了。他一靠近我，我就面紅耳赤，後來不上班了，在家呆著，慢慢就不自覺的說話就臉紅。

這個問題困擾我兩年了，我現在感覺癥狀更加嚴重，當家裡來人的時候，我就會緊張，臉紅，怕有人上我家來，就這因為怕說話臉紅，就變得更不敢出門了，與外界失去聯繫，我感覺好壓抑，我腦袋一片空白，我想出去，但我又恐懼，我走不出內心的恐懼，感覺自己好像得了魔怔一樣。

結婚四年了，母親身體原因屬於半自理狀態，沒法和我交流。我和丈夫關係很好，曾經把自己的問題告訴過他，他也給予我支持與鼓勵，但他平時一個月只在家呆十天，我感到自己多麼的特別孤獨和無助。

我經常想要是自己能有個娘家回該多好啊，這裡的人我都不認識。我想出去，我怕說話會臉紅，也不知道自己說些什麼，感覺跟外人沒有共同語言。

現在嚴重到，和家人吃飯、說話就臉紅，我控制不了自己，我試過很多方法，就是無法剋制。

我恐懼跟人接觸，心裡感覺特別壓抑，不想這樣，但又控制不了，感覺自己好像得了抑鬱症，常常想自殺，但我現在懷孕了，為了寶寶，我得活著。

我想在寶寶出生前調整好自己，走出內心的恐懼，不想活的這麼壓抑，所以特來信希望得到老師們的幫助。謝謝！

本期解答專家：嚴嘉明

嚴嘉明

貴州省稅務幹部學校教師

CETTIC私人心理顧問

人社部沙盤遊戲諮詢師

國家三級心理諮詢師

遵義市心理諮詢師協會成員

看了個案的傾訴，為你目前的狀況而擔心。你目前所有心境的描述，呈現出來的心理狀態和持續時間，可以肯定的告訴你是社交恐懼狀態，至於程度有待需要前往心理諮詢中心或心理門診，通過心理測量作進一步的診斷。

這裡我來說說社交恐懼症，你也可以對自己目前的狀態作進一步的認識。

社交恐懼症又稱社交焦慮障礙，是恐懼症的一種亞型狀態，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。

以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現。患者明知這種恐懼反應是過分的，或是不合理的，但仍然反覆出現，難以控制。

恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經癥狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物，或是情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響自己的正常生活。

社交恐懼症多為25歲到44歲年齡段人群患病率最高，男女發病率幾乎相同，常無明顯誘因突然起病，癥狀圍繞著害怕在小團體中被人審視，一旦發現別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，團體活動不敢坐在前面，故意迴避社交，在極端情形下可導致社會隔離。

常見的恐懼對象是異性、嚴厲的上司或父母親等，或是熟人。還伴有自我評價低、害怕批評、有臉紅、手抖、噁心或尿急等癥狀，甚至癥狀可發展到驚恐發作的程度。

臨床表現可孤立限於如公共場合進食、公開講話、或遇到異性，也可泛化到涉及家庭以外的幾乎所有情景。

通過上述的了解，你應該會明白，以你目前的心理狀態，需儘快尋求專業心理治療師或心理諮詢師的幫助，只有專業的機構才能科學有效的助你自助。

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