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2個癥狀說明你脾虛,健脾補虛,你一定要多吃的5種食物

脾的健康,很多人都不關注,關注的大多是肝、胃等器官的保養,其實脾也是很關鍵的,脾的作用是造血,濾血,是「人體血庫」,有雲華水谷的功能,統攝周身血液,調節血液循環,所以脾的健康,至關重要。但是,很多人都有脾虛的情況,以下2個癥狀就說明脾虛的存在。

一:腹瀉。稍微吃一點油膩的食物就會腹瀉,面色黃,吃東西之後覺得全身悶悶的。這種情況是脾虛癥狀之一,是脾虛失運,濕氣進入腸道引起的。 二:嘔吐。特別容易犯噁心,經常感到胃口不好,胸悶,臉色不好,倦怠,經常感到乏力。

脾虛就要補脾,我們身邊都有哪些健脾的食物呢?你一定不能錯過這5樣。

薏仁是補脾健胃的好東西,關於薏米的健脾效果,早在明代的時候,李時珍就曾提到過。薏米配合紅豆泡茶,是健脾祛濕的最佳搭配,濕氣重,一般都會帶來脾虛,所以祛濕氣也很關鍵。紅豆是養心補血的好東西,除了補血,利水,消腫,又可健脾胃哦

現在備受歡迎的紅薯,在健脾方面也有出色的表現呢,補脾和血,益氣通便,補脾,暖胃,脾虛的人可以多吃吃。

冬瓜一身都是寶,不含脂肪,清熱利水,消水腫解毒,除濕氣,冬瓜荷葉茶,是夏季必備茶,常喝還可以瘦

現在正是吃玉米的季節,玉米挑中開胃,能降濁利尿,去除體內的濕氣,經常吃玉米,還能改善腸胃健康哦,還可以調節胃口呢。口感脆甜的糯玉米,滿足你的口腹之慾。

平和的白扁豆,能補脾和胃,止瀉,暖脾胃,女人脾虛帶下病,腹瀉,吃白扁豆都大有裨益。

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