翹臀馬甲線高顏值，25歲的女神，這樣的性感你招架得住嗎？

這樣的女生

看看就會很開心啊！

到俱樂部結識了一些教練與健身好友，逐步獲取了更多關於私人教練這個職業的信息，最後，我決定去學習、去認證，去做一名專業的私人教練。

艱苦的訓練後，經驗越來越豐富，身材自然也開始變化。

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會經常拍些照片，做些分享，當然獲得了很多朋友的讚美，也影響了一些陌生的朋友。

有一次，朋友告訴我，在朋友圈裡面碰到一個頭像和我一樣的人，起初以為是我，後面才知道，原來是人家拿我照片做頭像，哎呀~~~勵志啊！！！

作為一個真正健身愛好者，就應該遵循人身運動的機能循環，按照科學的計劃與標準的教程去訓練，按照周和月來評估效果或者改善等等~~~~

再次強調：飯一定要吃，但要吃得合理科學~~~~

一周6練，採用三循環練習模式：即訓練3天、休息一天，每次60-90分鐘，合理安排力量與有氧練習。

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我的訓練內容比較豐富：搏擊、懸吊核心訓練、普拉提、體能訓練，我都會涉獵。

我最滿意的是臀部，每周練習不低於2次。

訓練動作方面，無非是一些常規動作：

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最好的健美選手和最差的業餘新手，用的都是相似的方法，區別只在於，你有沒有足夠重視並且賦予行動！

都能通過學習與訓練，獲得自己想要的好身材

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