嘉興小哥愛健身，八塊腹肌非一日之功，不忘出心，砥礪前行
喜歡健身的他人在嘉興，練就了八塊腹肌，當然這並非一日之功，每次打完比賽他都會告訴自己，不忘出心，砥礪前行。
三分靠練，七分靠吃。在日常飲食中攝入脂肪是必要的：促進新陳代謝、進一步加強燃脂及維持身體健康。尤其是對於男性來說，獲得足量的單一不飽和甚至是飽和脂肪有助於保證體內正常的睾酮素水平。大多數堅果都富含單一不飽和及多不飽和脂肪，小夥伴們可以拿來當日常零食吃，當然，還是要注意攝入量！
根據每個人體質和訓練類型的差異，運動前三大宏觀營養素的攝取比例是很有講究的。針對HIIT之類的高強度間歇式訓練，碳水有助於最大化身體糖原儲存來完成短時間的運動；脂肪可以為長時間但強度較低的運動持續供能，幫助你鍛煉更久；而蛋白質有助於促進肌肉蛋白質合成，預防肌肉損傷並促進肌肉恢復。
年輕就要造！所以，很多時候，訓練，需要科學的訓練方式，飲食，需要合理的搭配。堅持不懈，才能練出自己想像中的模樣。
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