獨自一人面對懷孕該怎麼辦？
也許你選擇獨自一人來面對懷孕,或者你的伴侶不能(或不願)在你身邊陪伴你這漫長的9個月。 不管什麼原因,整個懷孕的事情似乎很難面對孤獨,但它不一定是一個可怕的經歷。 這裡有一些與一些偉大的媽媽們和專家建議如何獨自面對懷孕,充分享受你懷孕!
1、獲得你周圍的朋友和家人的支持
僅僅因為你孩子的父親因為這樣或那樣的原因沒有陪伴在你身旁，這並不意味著你是獨自一人。 情感支持可以來自那些愛你、照顧你的好朋友和親人,甚至是一個友好的鄰居都可以幫助你渡過這個極端情緒的時期。
2、加入一個支持小組
「任何一個女人獨自面臨懷孕的第一件事應該意識到是有無盡的選擇和支持的。」凱瑟琳解釋說（博士,LCSW,在紐約市是家庭治療師）。
3、叫朋友來和你一起預約醫生
如果你覺得自己的日常生活有困難，那麼自己懷孕可能是一個非常孤獨的經驗。 有時候,只是有一個朋友陪伴你完成日程安排，就可以幫助你阻擋那些孤獨的感覺,可以使你在懷孕期間更愉快。
4、緩解壓力
對於你和你的未出生的孩子，壓力會使你懷孕更加困難。當媽媽感到擔心或疲憊時，應該像呼吸練習和冥想練習的放鬆技巧來幫助自己心情平靜下來。
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