瑜伽達人，晉階熱身！啪啪

最新 07-19

練瑜伽Yoga，想要做達人，

模仿和作秀的辦法是靠不住的，

晉級到專業練習就不是隨便比比劃划了，

從興趣到愛好需要培養，

注意啦就從這裡的幾方面做起啦：

練習時間?

專業練習的時間要比初學者適當延長，並拿出整段時間進行深入練習。為了達到理想的效果，建議至少每周有規律地練習三至五次，準備比賽時需每周練習至少4次。

為什麼要堅持在加溫恆溫的房間內修習?

室內的恆溫和體式序列相互作用，這正是高溫瑜伽與眾不同之處。練高溫瑜伽的房間一定要維持這個溫度，是因為肌肉在熱的環境中可以使您在更短的時間內進入更深層次的修習，而效果也更顯著。恆溫有助於舒展筋骨，具有療傷和防止受傷之功效，此外，皮膚也是您身體的最大排毒器官。專業瑜伽絕不僅僅助您練就肌肉，更使您深層的韌帶、腺體、器官得到鍛煉。當鍛煉延伸至身體內部時，您就可以排出長期限以來郁集在體內的毒素。同時，流汗過程也是您體內毒素的排泄過程。