走累了腳疼 就揉揉太白穴
很多人逛街或者徒步旅行後，但可能都有這樣的感覺，走一段路會發現腳部疼痛。家脫掉鞋捏捏腳後，發現腳部疼痛便緩解了。其實，這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴，因此會有減痛的效果。
如果很久沒有運動，運動後肌肉酸痛，也可以用拳頭或保健錘敲擊太白穴。
中醫認為，脾主肌肉，當人突然運動時，會導致脾氣一下子耗費過多，使肌肉內部氣虧，而按揉脾經原穴太白，可以調理疏通經氣，迅速消除肌肉酸痛的癥狀。運動過度造成的局部受傷也可使用這個方法。
將一隻腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在處。
刺激太白穴除了用手按摩外，可用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一隻腳的後跟來踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。除了腳部更好使勁外，這樣做是因為身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側來按摩另一側，可以更好地調節身體的平衡。
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