想通過跑步減肥？那你恐怕還得增加這幾個項目！
夏季讓人們的身材缺陷無所遁形，肥胖這個字眼不管是男生、女生內心都是拒絕的，即使口頭再怎麼偽裝，回去也依然會照著鏡子來回看上幾圈，然後一臉嫌棄的指著鏡子里的自己說要減肥。說起減肥人們第一個想到的就是跑步，因為它簡單，簡單到沒有距離感，所以才有那麼多的躍躍欲試，雖然結果不盡人意，但哪有真正簡單的事呢！下面給大家講講跑步減肥的小技巧。
根據自己的實際經驗，結合網上的一些心得分享，若想通過跑步減肥，其一是通過長期的堅持達到緩慢減重的效果，當然很多人並不習慣於這樣的方式，這也跟當下的環境有關，急功近利，沒怎麼付出就迫切的想看到效果。第二種相對會快一些，但也會相對的付出更多。跑步配合俯卧撐、深蹲會有奇效，做這兩種運動的時候不能像平常一樣，一定要做到動作緩慢，即將運動分解開來，分成多個節拍完成，當然這個節拍自己根據身體狀況決定，畢竟每個人體能不一樣，不能強求。需要注意的是每個節拍稍稍停留，這樣雖然會累點，但是也更容易消耗脂肪啊！
上面加了兩個小科目，時間可以自己根據體能定，這兩個項目是比較常見的，運動嘛，如果你有自己覺得比較好的項目，當然也可以替代。之前很多人糾結於慢跑和快跑哪個減肥效果好，其實沒必要，你有那個體能你當然可以選擇快跑，如果快跑接受不了你就慢跑咯！效果哪個好，我覺得還是快跑，畢竟消耗的能量更多，基數大，比例小一點又有多少關係呢！但是慢跑好處還是很多的，我就比較傾向於慢跑，因為它能帶來絕佳的身心體驗，很舒心，這樣才是享受生活嘛！
最後給要減肥的帥哥美女們提個醒：不要因為貪吃讓自己的努力白費了，喝杯牛奶或者來個水果也很好啊，控制飲食不是節食，營養要跟上，不然哪來的力氣減肥啊！
※跑步一定能減肥嗎？
※抱歉，跑步並不會讓你成為更好的人
※聽聞跑步機很傷膝蓋，這是真的嗎？
※你知道跑步減肥的科學步驟嗎？
※論跑步：不經肥胖，怎能體會苗條的人生？
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※跑步減肥，一天要跑多少？想要瘦下來，你可得弄清這個問題！
※你還在為減肥而苦惱嗎？這樣跑步讓你瘦得更多！
※跑步減肥，一天要跑多久？想要瘦下來，你可得弄清這個問題！
※跑步水平太差！你還想減肥？想要瘦下來，你得懂得這些
※跑步減肥瘦身，這幾點你都做到了嗎？
※減肥是一個挺難的問題，跑步4個月都減不下來？趕緊這樣做吧
※跑步很久了還是沒有瘦？原來這樣跑步減肥最有效！
※跑步減肥怕反彈？知道了這些，你就可以解決這個問題！
※想要跑步減肥，得先知道這些……
※跑步減肥見效慢？那是你沒做好這三點！
※減肥只跑步？怪不得你一直瘦不下來！
※如果你這樣跑步減肥，那跑了也是白跑！
※減肥要靠跑步，但不能僅僅只靠跑步！想要減肥，你還得學會這些！
※想跑步減肥，你得先知道這些
※誰說不跑得氣喘吁吁就瘦不了？跑步做好這幾點燃脂還更快！
※跑步減肥一直瘦不下來？跑錯了，這才是你應該有的跑步狀態
※想減肥跑步都沒用，這是為什麼呢？原來是這四件事做錯了
※跑步能減肥，不過這3類人還是不要跑步為好，你知道嗎？
※跑步幾個月，為什麼減脂沒效果？這樣跑，才能瘦！
※關於減肥，你以為只要跑步就夠了嗎？做不好這9點，胖死你！