褲子碼數從XL到M，我做了什麼？

本人男，身高175，體重150斤，從不覺得自己需要減肥過，在大學裡也談過戀愛，從來不覺得體重有影響過我的生活。

我的女友是個福建人，酷愛喝奶茶，他一直跟我抱怨北京沒有她家鄉那樣好喝的奶茶，於是在學習之餘，她開始自己製作奶茶，而唯一的顧客就是我，她的男友。現在我還記得在大三結束的那個暑假，有一天我連續喝了燒仙草、茉莉奶茶、咖啡奶凍還有一大杯鴛鴦。大三的那個暑假正好準備考研，從夏天到冬天，我女朋友研發各式各樣的奶茶，每天像小白鼠一樣的試奶茶，複習期間從來就不覺得困，唯一不好的是我發現我體重直線飆升，考完體重165斤，我開始覺得有點吃力了。

讓我慌起來的是，春節體檢我的膽固醇偏高，整個體脂高達33%，看到我肚子上的肥膘肉我自己都開始噁心了，看到自己滿臉的痘痘肌膚，開始減肥這件事情好像一下子多了很多理由。

減肥過程大概兩個半月從元宵節二月份到五月份開始。

褲子碼數從XL到M號，從165斤到125斤。

一開始我每天晚上在家裡的小區繞著跑30分鐘，對我來說這真的很難跑，基本上速度很慢很慢，頂多3km這樣。從初中起我長跑我就是吊車尾，最後一個跑完的，剛跑起來真的靠的就是堅持。

冬天跑步就是要很注意保暖，三月份的時候我就開始提高跑量了。

三月份:5KM *21 21天

四月份：5km*7 10km*7 14天

五月份體重就已經下降到125斤了。

六月份的時候我開始嘗試跑半馬了。

一般跑量都是用一些普通的跑步軟體記錄。

在飲食控制上，使用的一個軟體就是薄荷，每天記錄各種食物的熱量。我才知道奶茶熱量這麼高，為此差點跟女朋友分手，因為不喝福建奶茶。

到了九月份也開始跑了人生的第一個全馬，從本科到現在研究生二年級已經陸陸續續參加很多起馬拉松比賽了，女朋友也放棄了奶茶事業開始和我一起跑步。

也許減肥的理由很多，方法也很多，但堅持跑步真的是一件高回報的事情，從身材到心靈，從沒想過世間竟然有如此讓人感動情緒高昂的事情，在跑步的時候你安靜的只聽的到自己的呼吸，可能，這就是高潮。看到體重往下掉，衣服碼數慢慢縮小，看到自己被雕塑起來的腹肌，看到日益變好的皮膚，你甚至都開始願意放棄晚睡保持好的作息，可能這就是跑步的魅力。

正如老羅所說，「失敗只有一種，那就是半途而廢」。

又如村上春樹所說，「今天不想跑,所以才去跑,這才是長跑者的思維方式」。

不管如何，改變就從跑步開始吧，just do it.

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！