噓！小心點，你可能隱藏一顆定時炸彈

最新 07-19

GIF/31K

科技感如此強大的視頻自然離不開細緻的分鏡啦

匯強I8跑步機

1.受眾人群

中青年消費者

2.核心賣點

設計、材質、科技、體驗

3.風格調性

清新、時尚、動感、科技

健

康

當代年輕人的生活節奏越來越快

日復一日的在這快節奏的生活里

你有多久沒有進行有氧運動了？

你真的健康嗎？

先給大家科普一下

什麼是亞健康？

亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

定時炸彈

亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果不能得到及時的糾正，非常容易引起身心疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「第三狀態」、「中間狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，亞健康是人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康的患者不能達到健康的標準，表現為一定時間的活力下降、功能和適應能力減退的癥狀。處於亞健康狀態的人，如果及時進行疏導，會走出健康陰影，如果任其發展，則會轉成疾病。亞健康高危人群中，糖尿病、高血壓、腫瘤又是高危中的高危，如果不及時干預，會威脅人的生命，導致40歲就早亡的局面。

空白

那麼如果現在身體已經亞健康了？

GIF/26K

我們該如何調理

輸入

適量的運動

有氧運動最簡單的就是跑步，而且也是最容易實現的兩種運動方式，對時間，地點，條件的要求不是很苛刻，也是大多數人最願意去做的運動

那麼跑步有什麼好處呢？

1.養成易於燃脂的好體質

一般而言，跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內），通過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提到體內的基礎代謝，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。

2.讓身材更緊緻年輕

跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛煉胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸後翹。

3.能舒緩平日工作學習的壓力

讓自己身心放鬆。能活化腦部及內臟機能，使身體變得充滿活力。當你時刻感覺舒爽的話，自然就能從容面對所有挑戰了，也會變得更有幹勁哦！

克服不良生活習慣

1.膳食合理

絕對的肉食主義和素食主義都是不科學的，我們所倡導的應該是按照食物金字塔的比例，合理攝入多元化的營養。正確的膳食搭配能夠讓我們強身健體，同時有效減少一些疾病的發生。

2.作息規律

每個生物都有特定的節律性，也就是所謂的生物鐘。就像四季更替、黑白交替一樣，只有在正確的時間段做正確的事，這才能夠有一個正確的發展。要遵從科學的、符合人體實際的時間表，合理安排作息，並嚴格遵從之，否則紊亂的生物鐘可是會讓你感覺身體各種不適哦！

3.保證睡眠

我們不僅僅要保證每天睡足8個小時，還要盡量提高睡眠的質量，讓疲憊了一個天的身體能夠在這幾個小時的時間內得到充分的自我調息。睡前不要讓自己太興奮，可以用熱水泡泡腳等等，這些都是有助於睡得香甜的小竅門。

心情愉悅

有一個好的心情，做事情才會事半功倍，你每天的心情如何就決定了你每天的生活質量如何，相信很多朋友都會是選擇保持愉悅的心情，高品質的生活啦。還有些朋友感覺好的心情健康的心理不是那麼的重要，那麼現在保定心理諮詢就要說它的重要了。

我們大家無論在做什麼事情的時候，最先有決定權的是你的大腦你的思維，思維決定了你的下一步該做什麼這幾天該怎麼樣安排甚至更長的時間該怎麼度過。心理活動也就是你大腦的活動。心情愉快也就是大腦出於積極興奮的狀態，這樣你的思維才會更加的敏捷，充滿信心，不會出差錯，長時間的良好狀態會使你的氣質發生改變，強大的自信加樂觀的心態是無論做什麼的不可缺少的，無論你的事業還是其他都會向著越來越好的方向發展，反之你每天都是消極的心理，遇事則想我好倒霉等等，事情只會越來越糟糕，煩心的事會一件接著一件，你的交際圈朋友事業都會受到極大的影響，沒有人或者公司會願意去接觸一個每天垂頭喪氣的人。

所以保持愉悅的心情是很重要的，長久的保持它一樣可以改變你的生活。