烈日當頭，你還在敢露嗎？

陽光讓我們感到愉悅、溫暖，但陽光也有可能危害我們的健康。最大的受害者就是我們的皮膚，它會因此變黑、晒傷、老化、生皮膚病，甚至皮膚癌。防晒絕對不僅是為了美麗，更是為了健康。男女老少都應該防晒。

紫外線是無形的利劍

曬太陽能夠促進我們的皮膚合成維生素D，從而幫助鈣的吸收。但是，如果在夏天完全不做防晒工作，皮膚就有可能受到陽光的傷害。皮膚細胞會被損傷、皮膚會產生皺紋和色斑，還有可能造成日光性角化病，甚至是皮膚癌，其中黑色素瘤最為兇險。因此，千萬別讓肌膚不加防護地曝晒在烈日之下。

不僅是變黑而已

受歐美文化的影響，現在不少人也喜歡陽光曬過後的小麥膚色，雖然看起來健康漂亮，但實際上這種膚色是皮膚表層受傷後的結果。暴露在陽光中的紫外線下，皮膚會加速老化，而且患上皮膚癌的幾率也會增加。

如何預防？

要預防陽光對皮膚帶來的傷害很簡單，外出前半小時就塗抹SPF15或者係數更高的防晒霜，如果一直在戶外，還要記得每兩三個小時補塗一次。除了防晒霜，墨鏡、太陽帽也有助於防晒。另外，正午時，最好躲在陰涼處。

鏈接：讀懂各種防晒標誌

在選擇防晒霜、墨鏡、防晒衣和太陽傘時我們常常看到SPF、UVB、UVA等標識，但卻一頭霧水，這些到底代表什麼呢？

SPF：防晒係數，幫助皮膚抵擋紫外線的時間倍數。SPF15的產品能夠幫助皮膚抵禦紫外線5小時，係數越高，時間越長。油性皮膚可以選擇係數稍小的防晒霜，乾性皮膚可以選擇係數稍高的。

UVA：長波的紫外線，會直達皮膚的真皮層，造成色 素沉澱，讓皮膚變黑和產生色斑，也會加速皮膚老化。

UVB：短波的紫外線，在短時間內就會對皮膚表層造成最大的傷害，如晒傷、紅腫、水泡、灼熱，長期會損害皮膚細胞的DNA。所以，要選擇既防UVA，也防UVB的防晒產品。

PA+：我國用PA+來代表抵禦UVA的能力，加號越多， 抵禦能力越強。

陽光會灼傷你的肌膚

不防晒，皮膚就有可能晒傷。別認為晒傷沒什麼， 輕度的晒傷其實已經屬於一度燙傷了。被紫外線晒傷皮膚表層後，皮膚會變紅、被觸摸時感到發燙、微痛。一般在曝晒後幾小時內，晒傷就會出現，但是要好幾天，甚至幾周才能夠消退。晒傷後，可以吃撲熱息痛或布洛芬等止疼葯，患處可以冰敷和塗抹蘆薈膠、氫化可的松或保濕乳， 這樣有助於緩解疼痛和不適。有的晒傷可能達到二度燙傷的程度，也就是說，除了表皮，更深層的皮膚和神經末梢也受到了傷害，當然也就更痛，康復所需的時間更長。這種晒傷會造成皮膚紅腫、出現水泡。一旦水泡形成，不要弄破它，因為水泡其實是皮膚給晒傷處補水和保護的一種方式。弄破水泡還有可能導致感染。如果被曬出了水泡，應該考慮去看醫生。

晒傷急救

晒傷一般在曝晒後4小時出現，並在接下來的24~36小時達到最嚴重的程度，然後3~5天後康復。在晒傷出現後， 應該及時做一些急救措施：

口服阿司匹林、撲熱息痛或者布洛芬來減輕皮膚疼痛、頭痛和發燒的癥狀；

大量喝水來補充丟失的水分；

泡冷水浴或者是用濕毛巾冷敷被晒傷處來緩解疼痛；

立即到陰涼處，晒傷康復前不要再曬太陽；

在晒傷處塗抹保濕霜、蘆薈膠；

到藥店購買低濃度（0.5%~1%）的氫化可的松乳膏，將其塗抹於晒傷處可降低灼熱感、腫脹和加速康復。如果有出了水泡，要小心處理：

用紗布輕輕蓋住水泡，以免感染；

不要弄破水泡，讓其慢慢自行消掉；

如果水泡破了並開始脫皮，可以把幹掉的碎皮清除掉，並且用消毒藥膏或者氫化可的松塗抹患處。

如果出現以下狀況，應該立即去醫院：

非常嚴重的晒傷，晒傷皮膚超過了全身的15%；

有脫水癥狀，如頭暈、尿少、心跳加速等；

發燒，體溫超過38.3℃；

嚴重的疼痛持續超過了48小時。

陽光還會加速皮膚老化

晒傷還會康復，但被曬出皺紋就無法修復了。經常曝晒會讓皮膚提前老化。美國的研究顯示，成人80%的皮膚老化表現，都是他們18歲以前的日光浴造成的。隨時時間的推移，陽光中的紫外西會破壞皮膚中一種叫做彈性蛋白的纖維。彈性蛋白被破壞後，皮膚就會變得鬆弛，一旦被拉扯，就無法恢復到原樣了。 除了可怕的皺紋，陽光還會造成色斑或者膚色不均。即有些部位的膚色深，有些部位的膚色淺，看起來像個大花貓。陽光還有可能讓有的毛細血管造成永久性的拉伸， 這樣皮膚就會一直都紅紅的。還有雀斑、黃褐斑等頑固的皮膚色斑，都與曬太陽有關，或者會被陽光加重。就連老年斑其實也是曬太陽造成的，如果做好防晒工作，年齡的增加其實並不會造成老年斑。

曬出皮膚病

有人可能不在乎皺紋和斑點，但如果被太陽曬出皮膚病呢？例如，日光性角化病。長期過度暴露於陽光下，皮膚會長出發紅或者發棕的、表面呈鱗狀的小包塊。它們一般出現在面部、脖子和手部，當然也有可能出現在身體其他部位。這就是日光性角化病。雖然一般患者都是40歲以上的男性，但年輕人也有可能患上。一定要及時治療，因為日光性角化病有可能發展成鱗狀細胞癌。

鏈接：光線性唇炎

除了皮膚，還要小心嘴唇被陽光傷害，所以夏天用的護唇膏最好也是有防晒係數的。光線性唇炎通常發生在下唇，有可能癌化。光線性唇炎會讓嘴唇一直乾燥和脫皮，有時還可能讓嘴唇腫脹。

惡化成皮膚癌

不注意防晒從而患上皮炎，對皮炎不上心任其惡化，就有可能發展成為皮膚癌。皮膚癌的種類很多，但都與過分暴露於陽光之下有關。

1鱗狀細胞癌

這是一種非黑素瘤皮膚癌，癌變的皮膚會出現紅色腫塊，或者表面呈鱗狀的突起。突起部分通常會出血和形成一 個硬殼，而且有難以癒合的傷口。鱗狀細胞癌通常發生在鼻 子、額頭、耳朵、下唇、手部和其他經常暴露於陽光的皮膚部位。鱗狀細胞癌如果儘早發現和治療，很有可能痊癒。但如果發現得較晚，治療效果則要看癌症發展程度。

2鮑溫病

它又被稱作原位鱗狀細胞癌。浸潤性的鱗狀細胞癌有可能會往皮膚深處發展，並且擴散到身體內部。而原位鱗狀細胞癌只在皮膚表面生長。鮑溫病的患處皮膚也是鱗狀的紅色斑塊，可能會有硬殼。鮑溫病也有可能發展成浸潤性鱗狀細胞癌。

3基底細胞癌

這是最常見的基底細胞癌，也是最容易治療的，至少 是最不易擴散的，雖然癌症會傷害到周圍的組織。因為基細胞癌的擴散很慢，所以大多數患者都是成人。基底細胞癌的形式很多，患處皮膚有可能出現珍珠白或者是蠟狀的腫塊，經常都帶有肉眼可見的血管。多發於耳朵、脖子和臉部皮膚。基底細胞癌也有可能是出現在背部、胸部的肉色或者棕色的扁平鱗狀斑塊。雖然罕見，基底細胞癌還有可能是白色蠟狀瘢痕。

4黑色素瘤

惡性黑色素瘤雖然沒有其他皮膚癌常見，但卻是最嚴重和最致命的。惡性黑色素瘤的徵兆包括：痣或者色斑產生了變化。如果發現痣的形狀、大小和顏色出現了變化，變得邊緣不規則，顏色深淺不一，瘙癢、有滲出物或出血，一定要立即去醫院檢查。惡性的黑色素瘤有可能只累及皮膚，但也有可能擴散到內臟和骨頭。雖然這種皮膚癌十分兇險，但只要發現和治療得夠及時，仍然有可能治癒，所以我們要小心觀察自己的皮膚。

眼睛也怕紫外線

除了皮膚出現的各種問題，陽光的紫外線還有可能造成白內障，就是眼睛的晶狀體中出現了一塊「雲霧」， 阻擋了光線到達視網膜。白內障雖然不會造成疼痛，但是會影響患者的視力，看起東西來霧蒙蒙、有眩光感或者重影。要減少患白內障的幾率，烈日下一定要帶太陽帽和墨鏡（有防UV功能）。

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