都說抽煙傷肺，來測測你的肺受傷了沒有！

吸煙傷肺，這個是大部分人都知道的「常識」，並且研究已證實，吸煙會導致肺氣腫、肺癌。

據估計，有80%~90%的慢性阻塞性肺疾病的發病和死亡與吸煙有關係。吸煙使人的肺功能降低，特別是吸煙量大的人，肺功能降低更為明顯。

許多研究都證明，香煙與肺癌有相當密切的關係。調查顯示，在我國因肺癌死亡的患者中，80%以上是由吸煙和被動吸煙引起的。

一個人如每日吸食一包(20支)香煙達20年，其患肺癌的風險較非吸煙者高20倍之多。但已經戒煙十年以上的人士，其患上肺癌的機會會減低至與非吸煙者相同。

無論是一手煙或二手煙，對肺部也會造成同等禍害，一旦患上肺癌，複發率及死亡率均相當高。

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三個小測試，能完成，則說明肺部健康，完不成，則說明肺部受損

測試一：憋氣30秒

深吸氣後憋氣，能憋氣達30秒表示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。

測試二：吹滅火柴

點燃一根火柴，儘力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題，如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。

測試三：測脈搏

原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動後，如能在5—6分鐘恢復正常60-100次，說明心肺功能正常。

四種情況下，請一定戒煙

1、經常抽煙的人，有時候會時不時發熱，沒有規律性的，特別要注意的是老年人。

2、咳嗽治不好，聲音還沙啞，這就是呼吸道感染了，也是肺癌的臨床表現，如果治療還不能緩解的話，要懷疑是不是肺癌了。

3、呼吸急促也是肺癌的臨床表現之一，是因為貧血，肺部積水導致的，血管出現堵塞，腫瘤也會生長，呼吸就不順暢了。

4、經常胸口會疼痛，有些會誤認為冠心病心絞痛，其實不是，說不定就是肺癌，所以老年人的胸痛不能夠大意。

戒煙後，你的肺部會怎樣？

戒煙一周後：肺部絨毛再生

戒煙一周後，肺部的纖毛就開始再生，肺部纖毛是有過濾雜質和預防感染的作用。吸煙者的支氣管在72小時內開始放鬆，並且呼吸能力也會相應增加。

戒煙三月後：纖毛恢復正常

在纖毛恢復正常後，就能有效清除死亡和受損細胞。同時，支氣管組織也開始癒合。這個過程通常需要6-12個月時間。

戒煙1年後：肺功能增強

身體組織和纖毛會在戒煙後繼續恢復多年時間。其結果是肺功能逐漸增強。美國肺健康協會指出，戒煙10年後，前吸煙者患肺癌的風險可以比吸煙者降低一半。

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