有關「坐月子」的虛假傳言，竟然有它！讓我們拿事實說話

坐月子傳言 6

傳言： 坐月子不能吹空調。 事實： 產婦的身體比較虛弱，易出汗，若室溫過高，人體熱量無法排出，已造成產褥期中暑，滋生細菌。並影響休息和情緒，對產後恢復不利。 提醒：使用空調或風扇，不能直吹，長時間吹，降溫後應立即停止。建議穿長衣長褲，避免受涼。

坐月子傳言 7

傳言：「坐月子」要多喝老母雞湯催奶。 事實：母雞體內含一定的雌性激素，產後如果過早過多喝母雞湯，會增強血液中的雌性激素作用，是催乳素作用減弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。 提醒： 1. 就催乳來說，公雞湯更有利於乳汁分泌，因為雄激素有對抗雌激素作用。 2. 魚湯也是不錯的選擇。

坐月子傳言 8

傳言：「坐月子」不能吃蔬果等涼的。 事實：蔬果含豐富維生素，礦物質和膳食纖維，可增進食慾，防止便秘，促進乳汁分泌。完全不吃水果，不僅可能便秘，還會缺乏某些微量營養，影響乳汁中維生素和礦物質含量，進而影響寶寶健康。 提醒：推薦每天吃蔬菜300~500克，水果：200~400克。

科學「坐月子」 1

1. 注意休息;適當卧床，避免提重物，以防臟器脫垂。 2. 適當活動：促進胃腸功能恢復。 3. 開窗通風：每天定時通風，加強衛生，減少探視。 4. 適當保暖;避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換濕衣。 5. 洗澡洗頭:定期洗漱，注意保暖，及時擦乾，謹防感冒。

科學「坐月子」 2

1. 每天刷牙：餐後及時漱口。 2. 合理進補：多吃蔬果，保證蛋白，穀物攝入，但不可過量。3. 合理用眼：電視手機和書適當少看。 4. 親子關係：多和寶寶親密接觸，同床睡更好，有利於母嬰聯繫建立。 5. 避免同房和盆浴。 6. 調節心理：產後體力允許後適當出門，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導。

小總結：為了使月子里的產後女性儘快恢復起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃!如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子，有哪些禁忌是科學的。

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