省考的朋友們，有一份關心在路上！

在參加公務員考試前很多考生都會緊張，特別是離考試時間越來越近的時候，幾乎「壓力山大」，緊張情緒導致學習效果越來越不好，最終影響到成績，所以考生在考前緩解壓力非常重要，不僅可以幫助考生保持輕鬆愉悅的學習心情，也能幫助考生進一步提高學習效果，從而增強自信心。接下來我們就跟大家分享幾種緩解考試壓力的方法。

一是正確認識考試。江蘇公務員考試每年都會舉行，這次考試只是對當前學習狀況的一次檢測，這次成敗不能決定命運。

二是對考試結果的期望要恰當。考試的競爭對手主要是考生自己，只要自己竭盡全力便問心無愧。

三是不要隨意預測考試結果。不要在考前就預測自己會失敗，這種預測會分散精力，加重心理壓力，對考試產生消極干擾，因此，預測結果不是考前要思考的問題。

四是面臨考試要充分相信自己平時的積累。有的考生由於過於擔憂自己的複習準備，臨考前仍然「開夜車」、「搞題海戰術」等，如此會使大腦負荷過重，導致考試時大腦興奮與抑制失調，影響水平的正常發揮。所以考前要合理安排學習和休息，不對自己求全責備，既會緊張學習，又會享受娛樂，有張有弛，這對保持身心的平衡是具有適度情緒的關鍵。

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