蝦米這麼吃，補腎強陽，做床上「戰鬥機」

腎虛吃什麼好？由於生活節奏的加快和城市環境的惡化，長期的精神緊張，超負荷運作，現代人越來越疲憊不堪，往往人道中年就出現神疲乏力　、慾望減退、腰酸痛、胃寒、肢冷等癥狀，這些癥狀與腎虛有關，那男人腎虛吃什麼好呢？下面就給大家推薦幾款補腎食譜，重振男性雄風，一起來看看吧。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食譜補腎方法

鹽水蝦

材料：蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒

做法：將蝦剪去須爪，洗凈，瀝干，在鍋中放入500毫升的水，燒開，然後加入蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時候，再將蝦放入，放入蝦後，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然後將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用

食療功效：鹽水蝦具有滋陰，強陽的作用，男性補腎適合食用。

荔枝粥

材料：荔枝肉（干）50g、山藥10g、蓮子10g、大米

做法：將所有的材料洗凈，放入鍋里一起煮成粥，即可

食療功效：荔枝粥具有補腎健脾，固澀止瀉的功效。

豬腰粥

材料：豬腰、粳米50g、蔥白、生薑、鹽、五香粉

做法：將豬腰去膜，洗凈，切細;將粳米洗凈，將豬腰、粳米、蔥白、生薑放鍋里烹飪成粥，加入五香粉、鹽調味即可

食療功效：豬腰粥有補腎強腰的功效

狗肉湯

用料：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用。取凈鍋上火，放入清水、薑片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉小火燉45分鐘，待肉軟爛時調味即可

羊腎煮粥

羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯腎補腎功效。羊腎能「補虛損，陰弱，壯腎益腎」，主要適用於腎虛不堅挺者食用。

用料：羊腎100克、大米200克，調味料適量。

做法：將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片。然後將羊腎片洗去血水，最後將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗乾淨的大米和調味料，按常法煮粥即成。

飲食健康腎才好

秋葵拌豆腐

將枸杞泡水5分鐘後取出備用。取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，將秋葵放入滾水中汆燙熟後取出、切碎備用。取一碗，放入作法2的碎秋葵和綠芥末醬一起攪拌均勻成醬汁備用。把豆腐中央部份挖一洞，填入作法3的成品，再放上作法1的枸杞裝飾，最後淋上適量鰹魚醬油即可享用。

清拌海帶

將海帶處理乾淨，煮熟切絲，用鹽腌制一會兒。將腌制好的海帶洗一下，不然會有些咸。洗好後瀝干水份。將海帶放入盤裡，加入蔥絲、蒜泥、芝麻、尖椒涼拌均勻即可食用。

涼拌唐芹

燒開水，倒些油和少許鹽，將唐芹分批少量放入鍋內，待水開稍煮一下就撈出，放一大盤內，讓其冷卻。將豆乾放入鍋內稍煮一下，撈出待涼。將唐芹切碎，攥出水，放入一大碗中。再分別將豆乾，烤花生米切碎，放入大碗中。將蒜切碎，和其它調料一起放入大碗中，拌勻即可。

涼拌蘆筍

蘆筍洗凈，取掉跟部，放入沸水中燙一分鐘，再將一小匙鹽倒入沸水中。一分鐘後，撈出蘆筍，及時放入冷水中浸一分鐘。撈出後，切成兩段，放入盤中。在小碗里，混合生抽、白糖、芝麻油。鍋里放入花生油，加熱後（油溫不要太高），放入蒜碎，炸一秒中（不要炸糊），立刻將油倒入小碗的混合物中，攪一下，澆到蘆筍上即可。

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