馬上又將迎來大暑時節，暑邪濕邪來襲，是時候看下這篇文章了

最新 07-20

《雨雨雨，馬上又將迎來大暑時節，暑邪濕邪來襲，是時候看下這篇文章了》

曾令龍健康管理工作室

最近一直陰雨綿綿，到處都是濕漉漉的，手機經常收到氣象局的各種預警信號。還有三天就到了大暑節氣了，大暑節氣從7月22日到24日之間開始，在太陽位於黃經120度時開始，到8月初立秋前一天為止。這半個月的時間也是夏季最後的半個月，但也是最難熬的日子，因為此時暑氣到了極致。

「暑」與「熱」不同，它有「煮」的意思。古人云：暑不離濕、濕和熱夾雜在一起，使人感覺特別的悶熱，所以大暑雖然是立秋之前，卻往往是一年中最熱的時候。「土潤溽暑，大雨時行」。意識是說大地曬暖之後，地氣上蒸，是帶著濕氣的。而這個時節還經常下點大雨。古代醫家認為，只要是下雨就會有濕氣。這其中，暑天的雨水最多，濕氣也最大。人們常說防暑降溫，其實防暑不是降低溫度那麼簡單，最關鍵的是暑濕同防。

中醫形容濕氣傷人，常用到一個「困」字，就像是全身衣服濕透了以後，那種被裹住的感覺。濕氣與夏天的熱氣相加，這種暑氣就特別使人覺得睏乏。老百姓常講一句話「春困秋乏夏打盹」，其中「夏打盹」就是暑氣傷人的一種表現。濕氣會「困」住五臟六腑，而且還傷人心氣，因為心臟需要加倍的工作來幫助身體散熱，人會感覺渾身發軟，懶洋洋的，心裡就會有煩悶的感覺，總想睡覺，所以就愛打盹，這跟春困是不一樣的。「夏打盹」是暑氣傷人的第一步，如果再嚴重，就會發展到「疰夏」。疰夏是一種常見的夏天疾病，民間又把它稱之為苦夏，它的表現是疲倦、貪睡、頭暈、胸悶、噁心、沒有食慾，不想吃東西。有些體質虛弱的人，年年一到盛夏便如此，一到暑天就會發作。

暑氣襲人，中醫按照程度把它分為：冒暑、傷暑和中暑。

1、「冒暑」一般就是我們表現出來的風熱感冒，它的癥狀較輕，這個時候暑邪在體表。

在剛開始冒暑的時候，人會感覺頭暈腦脹，發燒，微微出汗、咳嗽。如果沒有及時治療，一旦暑邪進了腸胃，就會使人肚子痛，腹瀉，口乾舌燥，甚至嘔吐。盛夏的時候可以經常吃一些涼拌杏仁茴香，對於預防冒暑有幫助。

2、「傷暑」是較冒暑嚴重的多，而且潛伏的時間也更長一些。

夏天的時候貪涼，秋天的時候就很容易生病。中醫認為，暑汗不出，必伏邪於內，秋天一受寒就會發病。一般就表現會流感。人會伴有高燒和渾身酸痛的表現。有的人也會有穿衣服熱，脫衣服冷，冷熱交替的感覺，很不舒服。天氣熱並不可怕，我們都可以躲避，可怕的是空調房裡的涼氣，我們只感覺舒服痛快，卻沒有意識到它的陰寒襲人，古人講「炎熱者，天之常令。當熱不熱，必反為災。」「夏行冬令」，是養生的大忌。

3、比傷暑更嚴重的是中暑，

夏天很熱的時候，那種熱得不得了的狀態下，猛喝冷飲。這種情況非但不能解暑，而且非常容易中暑，甚至會引起心絞痛。因為人在很熱的時候血液是集中在體表的。內臟處於缺血的狀態，冰鎮飲料喝下去，血管會馬上收縮，干擾到人體散熱，嚴重的會引起血管痙攣。所以夏天運動以後要降溫，喝溫熱的茶水來的最快，在出了很多汗的情況下，放點鹽進去也可以補充電解質。

中暑是有徵兆的，它有一個過程：

第一階段是汗如雨下，體溫升到37攝氏度。

第二階段是氣喘吁吁，人體會通過急促的喘息來呼出熱量，體溫會繼續升高，滿臉通紅。第三階段是心跳加快，一分鐘多達一百七八十下，此時就有心臟病發作的危險了；

第四階段是頭暈眼花，這時候出汗會很苦難，即便是出汗也都是冷汗，渾身卻是滾燙的，體溫會高到40度以上，高溫影響了大腦，人就會感覺頭痛頭暈，甚至昏迷。

現代醫學裡提到的熱射病，其實就是中暑。熱射病是中暑中最嚴重的類型，一般來說，人體的體溫超過38℃就會發高燒了，而環境溫度超過了人體的體溫調節能力時，就會引起人體體溫調節功能失調。長時間大量出汗會造成人體脫水，脫水後血液黏稠度上升，血液循環不暢，機體供氧不足，可能會導致休克，嚴重時甚至會導致死亡。發生熱射病的患者會出現局部肌肉痙攣、高熱、無汗、口乾、昏迷、血壓升高、咳嗽、呼吸困難，甚至呼吸衰竭等現象，如得不到及時妥善的救治，死亡率高達40%至50%。

【銀花甘草茶——大暑時節的祛暑飲方】

原料：金銀花（干品30克，或者是鮮品一大把）、生甘草3克

做法一：如果是干品的金銀花

1、金銀花和甘草一起放進茶壺裡，沖入沸水，1分鐘後倒掉。

2、再次沖入沸水，燜至10分鐘後，當茶來喝。

做法二：如果是鮮品金銀花

1、甘草用開水燙洗一下，放進茶壺，沖入小半壺沸水，燜至十分鐘。

2、再把洗乾淨的新鮮金銀花放入茶壺，沖入70度的開水，不要蓋壺蓋，泡五分鐘後可以喝了。

功效：清涼解暑，清熱解毒，調理皮膚痘，預防小兒傳染病。

溫馨提示：

1.夏天吹空調，得了風寒感冒，治療期間不要喝。如果是風熱感冒就可以喝。

2.年輕人的青春痘如果長在臉頰或者是鼻子部位，這是肺火。用金銀花就有效果。