戀愛一年半，男朋友讓我覺得自己一無是處

包包：

我和男朋友在一起一年半，他讓我感覺自己渾身都是毛病，我陷入了強烈的自我否定的狀態，不斷的反省自己的問題，好累。何解啊？

我在努力改變自己，控制自己的情緒化，像他希望的一樣學做菜，操持家務，可是越來越覺得和他溝通困難，他很冷淡，他說我的情緒化讓他缺乏安全感，說我是獨生女，不會打理家務，小事都做不好。

他45歲，大我10歲。

婚姻「試運營」期，你同樣有權利評估對方

幸知在線情感諮詢師李鷗：

首先，我能體會到你的痛苦，和心愛的人生活在一起，他卻總是忍不住的對你品評，批判，彷彿在他眼中，你已經是那麼的不可救藥，一無是處。

你的痛苦來自於自我否定，而這個自我否定又來自於「他」的眼光。那麼我想問的是，是不是「他」的評論就是世間唯一標準的真理呢？對於你，你的父母怎麼看？你的朋友怎麼看？你的同事呢？他們是否也認為你一無是處呢？如果你想反省自己，不如從更多的角度去反省自己，而不要把他的標準當做唯一正確的答案。

你說你在努力改變自己，像他希望的一樣學做菜，操持家務，但是他卻說你獨生女不會打理家務，小事都做不好。

看到這裡，我不禁想問，一年半之前，當你們剛剛相遇的時候是怎麼樣的呢？那個時候和現在相比，哪個你更會打理家務？而在這一年半中你又學會了哪些家務方面的技能？是什麼推動你去學習這些技能的？

如果說，你的男友在一年半前沒有發現你身為一個獨生女，對家務並不十分擅長，那現在他的抱怨又應該去怪誰呢。

你在來信中提到，他45，而你35，這個年齡差距又讓我聯想到當初你們是怎麼走到一起的。當你們對彼此都心滿意足的時候，你看中的是他的那一點，而他看中的又是你的哪一點？兩個人為什麼要談戀愛而不是不一見面就結婚呢？因為戀愛實際上就是婚姻的一個「試運營」，而在這個時候，是應該可以隨時評估對方的。

最後我想提一下「情緒化」的問題。你在來信中特別提到，你想改變，控制自己的情緒化，而他說你的情緒化會讓他缺乏安全感。

然而你的「情緒化」又大多在什麼時候發生呢？親密關係中的情緒變化，實際上有很多是兩個人互動的結果。

所以在這裡，我覺得你還要思考的更多一些，是其它事情的影響，使你變得情緒化，並把這種情緒化帶到了你們的親密關係中。還是由於他的某些情緒，誘發的你的情緒化，然後又激化了親密關係中的矛盾呢？如果是後者，可不是你一個人可以改變的，需要你們兩個人共同探討，共同努力才行。

遇到負能量滿滿的另一半，你不一定非要修復

幸知在線情感諮詢師劉郁：

親愛的，在這段感情中，你感覺好累。因為你在不斷的改變自己，包括控制自己的情緒化，學習打理家務，但你的努力收效甚微，男友仍是冷淡與挑剔的。這至少說明男友的冷淡是有原因的，而你的努力要麼沒有觸及到男友冷淡的根本原因，要麼是距離男友的「理想標準」尚有距離，總之男友對你不滿意，而你吃力、委屈、不自信。

你們已相處已經一年半了，那麼你們之間出現的一些問題，不是忽然而至的，而是一個不斷互動後的結果。在這裡，需要你覺察的問題有你們交往的起點是什麼？在哪個時間結點上？發生了什麼事？讓你的男友開始對你冷淡與挑剔？目前男友有無結婚的打算，有沒有積極推動兩個人關係，如是否見過雙方父母與親朋，與之相處是否愉快？從上述問題中，你可以梳理出男友對你冷淡的真正動機是什麼？可能是男友性格強勢，追求完美，不善於有效溝通；也有可能是之前你有做過傷害男友的事，他至今心存介蒂，耿耿於懷；亦有可能是男友用慢待與冷淡，拉開彼此的距離，並藉此選擇分手。

對你的建議：

1、明確雙方底線，學會及時止損。在這段感情中，明確雙方的底線特別重要。即當對方做了什麼事，或者你們的感情積累到什麼程度，在何期限內，你或他會選擇放棄。同時你的青春是無比珍貴的、不可逆的資源，如果修復不成功，請學會及時止損。就像你無法喚醒一個裝睡的人，面對一個已經不愛你的人，糾纏與討好也是無效和無益的。

2、開展有效的自我提升。包括外在形象與內在的情商。當你變美，變優秀，變成更好的自己時，才能吸引到更優質的伴侶。當對方怠慢你時，才有勇氣、有底氣選擇離開。

3、特別提示你的是：男友的指責帶給你許多負能量，讓＂你陷入了強烈的自我否定的狀態。＂雖然能夠反省自己的問題是成長的起點，但凡事都做自我歸因也不恰當的，而且不斷地進行自我攻擊，可能導致你出現抑鬱的情緒。因此學會正確歸因及理清邊界是走出負能量的第一步。

4、當然，從積極的角度來看，無論如何，這段「磨練」的過程，比如讓自己不那麼情緒化，比如開始學會試著做家務，等等，對未來更好的你（不管是否和他在一起）來說，也許有一定積極意義。

來源：「幸知在線」女性心理成長平台，以中國首個女性主義自媒體「潘幸知」（SharpShow）為依託，覆蓋上百萬用戶的海內外華人情感圈。秉承女性情感自立的價值觀，切切實實幫助華人女性走出當下困境。

懂你愛你

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