給自己一個合適的理由改掉不良習慣

文/李留申

生活中的不良習慣數不勝數，大的，小的，不大不小的，隨處可見，有的埋藏較深已經習以為常。比如，飯後喝湯，熬夜等等。有的還讓我們沾沾自喜，比如，二郎腿等。有的有失禮貌，不文明。比如，在眾人面前剔牙，挖耳朵，隨地吐痰等。有的損害健康。比如，晚睡晚起，不吃早餐等等。有的不傷大雅，有得有失人倫，有的讓人啼笑皆非……

曾認識一位手握小權的牛大哥——每天晚上不到下半夜他不休息。早上，別人上班了他仍然賴在床上。這個習慣他墨守了近三十年。

牛大哥52歲那年，鬼使神差地愛上了自媒體，為了日有所更，他夜以繼日的操勞。半年後，感覺身體不適。醫生說，熬夜過度很多病會隨之而來……

牛大哥下定決心，改掉這個壞習慣！他為自己定下規矩：晚上十點入睡，早上五點起床。

太好了！他為自己高興。

因為，牛大哥發送文章用的是手機流量，手機閑時流量正好七點截止——上班前搞定，下班後寫字。

突然改變近三十年的老習慣，對於一位年過半百的人來說談何容易啊！

第一個晚上，牛大哥按時躺在床上，翻來覆去不能入眠。什麼數數，摩擦腳跟等等的催眠方法對他來說都是空談。那情形，就好比服用了興奮劑……！但是，無論怎樣，牛大哥一直強迫自己躺在床上，閉上眼睛。

第二天早上，鬧鐘進行了他神仙般的睡夢。他閉著眼，咬著牙，折起了身。離開床以後，頭昏腦脹，渾身酸困……。牛大哥洗頭洗臉，喝一杯白開水，伸懶腰——他感覺好了許多，急忙打開電腦，意外的興奮，衝散了腦昏！

一段時間以後，牛大哥完全適應了自己定下的時間，每天晚上，九點半就有了睡意，早上五點前會自然醒來，所有不適，完全消失。

半年後，牛大哥身體大有好轉，體重也增加了五公斤。

俗話說，早早睡，早早起，眼睛鼻子都歡喜。早起精神好，早睡精神足——牛大哥說，我深有體會。

人說，連續減持二十一天就養成了習慣！是真？是假？只有親身體會以後才見分曉！

好習慣猶如春風春雨，她把溫暖和魅力送給人間。

好習慣好比久旱的禾苗遇到了甘霖，讓虧虛的身體得以還原。

好習慣就像大沙漠里忽然遇到了甘泉，讓缺水的身體得以滋潤。

好習慣猶如美麗的天使，把幸福和快樂送給人間。

朋友，何樂而不為呢？

【謝謝！李留申】

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