夜啼盜汗易驚醒，真的不是寶寶的錯！

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昨日推出關於寶寶睡眠問題的投票活動

僅僅一天的時間

就有近萬名寶媽參與了投票

可見寶寶睡眠問題已經非常嚴峻

從投票結果來看

目前票數最多的是

寶寶睡覺蹬被子1635票

寶寶睡覺易驚醒1310票

寶寶睡覺經常吃夜奶1307票

寶寶睡覺盜汗1285票

話不多說

下面請吉老師直接給我們分析

出現這些情況的原因和解決方案

這也是寶媽們最想知道的！

吉亞寧：寶寶的皮膚薄，抵抗力比較弱，保暖是所有媽媽都很重視的事情，但是一到晚上，寶寶的小腿就不老實了，總喜歡把媽媽幫他蓋上的被子踢開，媽媽一通晚也睡不好，無數次地給寶寶蓋被子，媽媽、寶寶的睡眠質量都有影響。寶寶總愛蹬被子的原因是什麼？又該如何護理呢？

寶寶睡覺蹬被子的原因

1.睡前吃的太多：蹬被子的孩子一定要控制飲食。

2.被子太厚：天氣冷時穿厚睡衣容易導致孩子踢被子，衣服過厚會讓孩子感覺累，也會容易冷。給孩子蓋的被子也要適宜，不是越厚越好。尤其是夏季，適當給寶寶蓋被子很重要。

3.睡眠環境不佳：睡覺前可以放舒緩的音樂，睡覺環境不能」烏煙瘴氣「。

4.缺鈣或患有佝僂病：疾病的原因可能導致孩子身體不舒服。

5.孩子要小便：孩子如果說要小便了，也會有蹬被子的一個情況。

如何護理

1.孩子睡覺前，不宜吃的過飽過撐，喂半飽就可以了。

2.睡覺前不要過分逗孩子玩的太興奮。父母要給寶寶講講故事，讀讀書，做一些安靜簡單的小遊戲。

3.白天玩耍時，不要讓孩子玩的過於疲勞。

4.被子不要蓋的過厚過重。

5.衣服也不要穿太多，穿貼身內衣就好。

6.注意卧室環境要安靜，室內空氣通暢。

吉亞寧：很多媽媽都跟我反映，寶寶晚上睡覺總是睡不踏實，喜歡翻來翻去，還容易驚醒哭鬧，讓媽媽非常煩惱和擔心。寶寶到底為什麼睡不安穩？

寶寶睡不寧、哭鬧、容易驚醒的原因

1.缺微量元素

血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D。

2.睡眠前玩得太興奮：不按時睡覺，寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。

3.吃得太多："胃不和，則寢不安"，吃多了脾胃在本應該休息的時候需要工作，五臟六腑也需要參與，導致孩子睡不踏實。

4.積食導致虛火旺：手腳心熱，煩躁，脾氣暴躁，睡不安寧。

5.出現夢魘：在中醫里來說，脾主思、腎主恐，脾常虛的人，腎也容易虛，因此多慮、膽小的人多半脾、腎虛。

6.積食：消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。

7.分離焦慮：這個在寶寶9-18個月最嚴重，寶寶依戀/不願分開父母和非常熟悉的人，怕見生人，表現在晚上睡眠醒得多，睡得輕，對外界警醒。

8.脾胃虛寒：脾胃虛寒的孩子陽氣不足，一般都比較膽小，更容易受到驚嚇。

如何護理

1.了解孩子睡眠障礙的誘因和類別

如果是身體原因的，要儘快去找醫生進行診治，如果是心理和社會因素的，爸爸媽媽要盡量排除家庭不良因素。有些在大人看來無關緊要的景象，往往會導致孩子的疑慮，所以要對孩子理解、寬容，給他關愛，切忌發怒，恐嚇和打罵。

2.創造一個良好的睡眠環境

給孩子布置一個舒適的睡房，讓他每天都在相同的時間上床睡覺。睡前的一段時間要避免讓孩子接觸到過於興奮和恐怖的事情，給孩子一個輕鬆安寧的心情準備睡覺。

3.警惕孩子的睡眠障礙

在夜驚發生時，儘管當時可能叫不醒孩子，但媽媽仍可以抱住孩子，這樣有助於他慢慢鎮靜下來，繼續睡眠。如果孩子醒來，發現自己在媽媽的懷中，會感到無比的溫暖和安全。如果孩子出現夢魘，要儘快叫醒他。並且安慰他：「這是做夢，不是真的，不要害怕。」等孩子情緒穩定後，再讓他入睡。

4.調理寶寶體質：脾胃虛寒的孩子睡眠質量都不好，因為脾胃不和導致容易夜驚。另外脾胃虛寒的孩子陽氣不足，一般都比較膽小，更容易受到驚嚇。

小兒推拿+湧泉貼膏法相結合的中醫綠色療法高效調理體質

通過大量臨床效果實證，用六經扶陽小兒推拿法，並配合湧泉貼膏法貼敷純中藥秘制的足貼進行輔助，對小兒消化道癥狀的患兒調理氣虛、健脾益胃、恢復體質的效果非常顯著。

提昇陽氣，通過溫補脾陽，進而溫補腎陽，達到陰陽平衡的情況，從而提升睡眠的質量。

（進入辣媽小兒健康管理系統，辯證取穴，給寶寶進行推拿。不會取穴的寶媽可以諮詢你們的專屬課程顧問老師，沒有專屬課程顧問老師的寶媽可以添加tuina211文老師微信號進行諮詢）。

吉亞寧：關於寶寶吃夜奶影響睡眠這個問題，寶媽們首先必須要知道長期夜奶的危害有哪些？什麼時間斷夜奶最合適？

寶寶長期夜奶的危害

1.夜裡，人體所有的生理機能減退，寶寶喝數次夜奶，容易加重腸胃的負擔，引起消化吸收方面的障礙。

2.斷掉夜奶，可以讓寶寶睡個好覺，夜裡正是寶寶生長荷爾蒙分泌旺盛的時間，此時醒來，會妨礙孩子的生長。

3.寶寶貪戀夜奶，更容易偏廢白天的三餐主食，使主食攝取量不足，影響發育。

4.對寶寶的牙齒不好，更容易導致蛀牙。

5.半夜起來為寶寶準備牛奶，大人的生活節奏被打亂，影響家庭成員正常的作息。

什麼時候該斷夜奶

在這裡我建議，對於5-6月以上的嬰兒，如果生長發育達標，已經添加輔食，就應該考慮戒掉夜奶習慣。

五臟六腑的工作也猶如機器一樣，需要休息，需要保養才能使用得更久，如果夜晚還讓寶寶的脾胃一直在工作，勞累的脾胃可能就會要出現罷工啦！脾胃一罷工，各種疾病就來啦，所以寶媽們，夜奶何其傷，你們還要繼續喂嗎？

吉亞寧：孩子出汗是正常的，因為孩子本身的體質就比成人出汗多一些，如果是吃奶或是劇烈活動或是哭鬧後出汗，這些都是正常的表現，如果孩子在晚上睡覺的情況下還大汗淋漓，或是在安靜狀態下也愛出汗，這就是不正常的，白天出的汗是陽虛自汗，晚上出的汗是陰虛盜汗。

寶寶睡覺盜汗的原因

1、餵養及護理不當：體質弱的寶寶常常在白天活動時或夜間入睡後，在頭、胸、背部成片狀出汗，這往往是由於餵養不當或消化吸收不良而造成的。此外，給寶寶穿得過多或蓋的被子過厚也會引起多汗。為此寶寶晚間不宜過飽，穿衣蓋被要適當。

2.缺鈣、缺鋅：夜間突然驚哭，晚上出汗多，枕部出汗多，考慮是不是缺鋅缺鈣。

3.孩子有陰虛內熱的體質：陰虛內熱體質常伴有踢被子、脾氣大、喜歡光腳走路等現象，這種情況下孩子的身體其實是一種寒包火的狀態，表徵為熱證，實則體內是寒極生熱的狀態，就好比水結冰在自然環境下會冒熱氣一般。

4.佝僂病：由於維生素D缺乏引起體內鈣、磷代謝紊亂，佝僂病的早期，孩子會多汗，好哭，睡眠不沉，易驚，由於頭部的多汗而使頭部發癢，孩子常搖頭致使孩子枕部出現枕禿，嚴重的還會出現蛙腹。

5.病後調理不當：病後或生病過程中沒有護理好脾胃也會引起盜汗。

盜汗的表現

盜汗一般發生在寶寶安靜狀態下。脾虛易感的小兒通常表現為生長發育較正常兒童差，並出現夜啼，厭食，頭髮稀疏缺少光澤，面色蒼白或萎黃，大便不凋（乾燥或不成形），倦怠乏力，手足不溫，或手心熱，經常感冒、咳嗽等癥狀。由於表無固鎖之力，故而汗液溢出。

如何護理

由於脾虛易感兒常表現為一組綜合癥狀，因此治療也要採取綜合的預防和治療措施，最重要的是家長們要學一些科學育兒知識，並應注意以下幾個問題。

1.加強營養合理膳食。

葷素搭配，粗細兼吃，糾正患兒的偏食，厭食習慣，以增強體質。

2.調理體質：調理脾胃，脾胃乃後天之本。

無論是盜汗還是佝僂病，都需要進行脾胃的調理，因為佝僂病是缺乏維生素D，雖然要補維生素，但是也需要脾胃功能好，才能對這些營養物質、微量元素很好的吸收，否則也會出現虛不受補的情況。

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