范冰冰也曾是水腫星人？3分鐘急救方案教你甩掉晨間浮腫臉！
一覺睡醒本該精神抖擻開始新的一天，可別因為面部浮腫壞了心情！就連V臉女王范冰冰也曾變水腫星人~如何在上班前迅速改善面部浮腫問題，變身緊緻小v臉？get這些去水腫技能，腫成大餅也不怕不怕啦！
休息不好連軸轉
冰冰也變水腫星人
皮膚狀態一直超完美的冰冰在大眾前的形象一直是這樣的：
可是她的一條微博卻讓粉絲們驚覺原來仙女冰也會因為休息不好變成水腫星人！
然鵝，范冰冰並沒有因為臉部浮腫或者被叫做范小胖不開心，反而「變本加厲」地自黑起來……
冰冰水腫可以自黑，可如果我們遇到面部水腫問題只有找到對症措施，迅速恢復緊緻狀態才是正道呀！
面部水腫的元兇
是它是它還有它！
日常生活中休息與飲食的不規律非常容易造成面部及眼部浮腫，不僅視覺上不好看，水腫問題還表示著你的身體里積聚了很多毒素及水分，所以去水腫很重要哦！
面部水腫的元兇——
睡眠不足&壓力過大
經常熬夜，睡眠不足，會直接造成臉部浮腫。因為生活不規律會導致淋巴系統運作減慢，令體內囤積過剩的水分無法排走。
眼部水腫的元兇——
飲食口味過重&睡覺姿勢不對
眼睛浮腫問題與飲食習慣密不可分。鹽分會使水分滯留，導致淋巴循環緩慢。長期食用高鹽分或辛辣食物，毒素會無法有效排出體外。
不僅如此，睡覺姿勢不當、睡前喝太多水、枕頭過低都會使睡覺時身體內的水分倒流被聚集在眼部，變成腫眼泡！
吃吃喝喝水腫消？
聽起來好像很不錯
在飲食上多多注意和改善，就能很大程度上杜絕面部浮腫的產生~來一杯自己沖調的夏日特飲，清涼祛火的同時也能輕鬆水腫消消樂！
決明檸檬茶
檸檬可以補充大量維C和鈣質，檸檬決明茶還具有明目的功效，同時促進體內多餘水分的排出，消除面部浮腫~
食材：
決明子10g、新鮮檸檬半個、水 適量
製作方法：
檸檬洗凈切片和決明子一同放入容器、沖入開水至8分滿、加蓋悶5分鐘即可飲用。
玉米須貢菊涼茶
玉米須有利尿作用，可以促進氯化物排出量，去水腫效果杠杠的！
食材：
玉米須100g、貢菊10g、枸杞5g、蜂蜜 適量
製作方法：
玉米須洗凈，添水煮5分鐘至茶湯黃色，倒入添有貢菊和枸杞的容器內，晾涼後加入適量蜂蜜。
紅豆薏米水
紅豆和薏米作為消腫排濕聖品，富含維生素E及多種活性成分，養血益氣，夏日飲用還有清熱排毒的功效呢！
食材：
紅豆100g、薏米100g、水 適量
製作方法：
紅豆和薏米洗凈後泡24小時，一同放入鍋中加水燒開，水開後加蓋放置1小時。繼續開大火燒開，晾涼過濾後即可飲用。剩下的紅豆和薏米也可以直接食用或煮粥。
吃吃喝喝就能消除浮腫，是不是hin省心？記得日常飲食盡量減少鹽分攝入，臨睡前管住嘴，你就離浮腫又遠離了一大步哦！
3分鐘急救方案
按摩才是神助攻
拯救面部浮腫要內外同時發力才能效果更顯著，正確的按摩手法更能加速面部多餘水分和毒素排出~
按摩前準備運動
step1.按摩腋下淋巴，一邊10下
step2.拉伸肩頸，一邊10秒
step3.按摩前一定要在臉部塗抹乳液或面霜，按摩時才不會導致面部細紋產生哦！
3分鐘去浮腫按摩
Ready？GO！
Step.1雙手握拳，由下至上按摩下頜（一邊10次）
Step2.食指彎曲，由額頭推向鬢角（一邊10次）
Step3.雙手指關節上下按壓咬肌（一邊10-15下）
Step4.指關節按壓眼眶（一邊10次）
Step5.指腹輕按眼下（一邊10次）
Step6.指關節按壓鼻翼兩側，輕微發紅即可。
Step7.食指彎曲，從鼻翼推向鬢角，再一直推向耳下鎖骨處。
Step8.雙手輕輕由上至下按摩淋巴（一邊10次）
Step9.指關節上下按摩頸後，可疏通淋巴，加速血液循環。
Step10.兩指輕按鎖骨兩側，並由內向外推一推。
Step11.按摩完畢後轉動脖子，也可以達到加速血液循環的效果。
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get到3分鐘消腫技能，再配合健康的生活飲食習慣，你還怕晨間的面部浮腫讓你出行尷尬嗎？最後再啰嗦一句：一定要多睡美人覺肌膚才會緊緻又年輕哦~V臉小妖精就是你啦！
圖文整理：方呱子
文中按摩動圖來源於網路
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