夏季減肥，適合懶人瘦身的5種方法，1月瘦10斤so eassy

夏季減肥對於多數胖寶寶來說真是太難了，去健身房就得花辛苦掙到的銀子，不去健身房就要大汗淋漓，渾身濕漉漉的！

這怎麼辦才好呢？其實，減肥不一定要運動的滿頭大汗，科學的減肥是靠7分吃3分鍛煉。良好的飲食習慣就能夠幫我們減掉很多肉肉！

而且運動的話也有很多燃燒脂肪，但是活動量不大的運動，不如整理房子、散散步、洗碗洗車等。除了這些小編還找了適合懶人瘦身的5種方法，能夠起到1個月瘦10斤的效果，大家不妨看一下！

一、 財散肉散

跟小夥伴們一起出去用餐時，把食物跟小夥伴們一起分享，這樣就能夠幫助我們降低熱量的攝入。同時，分享能夠改善你和大家的人際關係，心情好了，壓力小了也是對減肥也是很有幫助的。

二、多到郊外走走

在休班的時候不要老是宅在家裡，多處來走走看看，約二三好友或者幾個妹子，一起散散步，這樣就能夠幫助你消耗多餘的熱量。而且室外良好的空氣也會讓你神清氣爽，促進新陳代謝，起到減肥瘦身的作用！

三、每天喝水不少於1800ml

多喝水能夠促進新陳代謝，從而達到瘦身的目的！在吃飯前多喝水能夠讓你的胃部有飽腹感，從而減少進食量！吃得少了，也就慢慢瘦下來了！（這條不適用於喝水都長胖的小夥伴）

四、色彩減肥法

餐具選用藍色的話，從色彩心理學上能夠使你在進餐的時候心情平靜！能夠減低進食的慾望，能有效控制食量。

五、零碎時間減肥

在家裡減肥的時候可以利用零碎時間，比如在看電視的時候進行減肥訓練！在看到有舞蹈表演的時候跟著舞蹈做動作，做的搞笑的地方就哈哈大笑，大笑也能夠幫助你燃燒脂肪的！

六、減肥需要耐心

減肥是需要耐心的，想要減肥的你切記不要操之過急而搞垮了身子。減肥成功的關鍵是養成良好的飲食習慣、生活習慣和健康的生活觀念！在減肥過程中有波動是正常的，要積極面對，看一段時間的體重是否有下降！

上面就是適合懶人的5種夏季減肥方法，堅持下來1月瘦10斤輕輕鬆鬆！

相信你一定能夠做到的！

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