資溪又一道靚麗的風景，別錯過哦

傍晚，夕陽好美！

是誰？打翻了調色盤！

天空灑滿了五顏六色

是誰？在那作畫，天空為底

用盡七彩，肆意的塗鴉各種畫圖

一會奔騰，一會安靜

一處濃烈，一處清雅

那誰，把我也描進畫里...

那處夕陽

你看

遠處飄來又一道靚麗的美景...

絢麗的夕陽下，飄飛的隊旗，青春激揚的旋律，整齊的隊伍，矯健的步伐，紅潤的臉頰，他們是健康與快樂的代言人！

」

1

揚起的發

是青春的翅膀

在風中飛舞

2

矯健的步伐

丈量在人生的路上

一直向前...

後背流暢的汗水，帶來的是前面臉上歡喜的笑顏，

天氣炎熱，激情不減。資溪縣長跑協會在傍晚涼爽時，帶領大家一起做有氧運動，健走！避開了高溫，讓一整天呆在室內的人們得到恰好的運動與鍛煉，讓你暢快淋漓！

親，

一起加入這道靚麗的風景里哦！

健 走

健走是一項非常溫和的健身運動方式，不僅鍛煉方法簡單，而且好處多多，因此現在越來越多的人加入健走行列

健走的好處

維持好身材.

增進身體機能，預防慢性疾病。

3 .增進心肺功能、強化雙腿肌肉並增加背 、膝支撐力，可預防罹患高血壓、糖尿病、 動脈硬化

4. 控制慢性疾病的好藥方。

5 .持續健走有助於降低血糖、血脂肪，控 制 血壓。

6 .消除壓力、幫助睡眠、解除憂鬱。

7.多用雙腳，能改善體內自律神經的操控狀態，有助於消除壓力、幫助睡眠及紓解憂鬱。

溫馨提示

1.宜飯後一小時運動

2.路程5公里左右為宜

3.速度宜在每小時五公里。

4. 老年人及體弱者適量減少，以自身舒適為宜

編輯 瑩兒

圖文 瑩兒

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