清晰的看清美麗的景色

隨著現在時代的進步，科技的發展，由過去的收音機，MP3等，已經升級到了電腦，手機，iPad，據調查現在已經達到人手一機的狀態，且是機不離手，等車的時候在看手機，吃飯的時間在看手機，甚至走路的時候都在看手機，大家都知道眼睛是心靈的窗口，那麼我們該如何保護它，以防眼睛出現問題呢？

其一我們要避免長時間用眼，最好每隔一個小時休息一下，望望遠方，或者做一下眼部按摩。不要守著電腦一看好幾個小時。其二注意坐姿。姿勢端正，保持視線與電腦屏幕齊平，或輕度向下。距離在50-70cm之間。不要目不轉睛的盯著屏幕看，要刻意的多眨眼，可以緩解用眼疲勞，眼睛乾澀。其三要注意環境的光線，不要在光線太暗的屋裡，長時間看熒幕。可以用熱毛巾敷眼，促進眼部血液循環。其四要保證充足的睡眠質量，不要經常熬夜，最好晚上10點以前睡覺。多吃一些水果蔬菜，多喝水。防止眼睛乾澀。

對照按摩

擔心眼睛太過於疲勞，8個保護眼睛的穴位，一定能緩解視覺疲勞。

第一：【睛明】作用：改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。第二：【攢竹】作用：消除眼部水腫，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適感。第三：【魚腰】作用：改善眼睛疲勞、面神經痲痹、三叉神經痛。第四：【絲竹空】作用：改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。第五：【太陽穴】作用：改善頭暈目眩、視力下降。第六：【瞳子髎】作用：改善眼周循環，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。第七：【承泣】作用：散風清熱，有效改善結膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。第八：【四白】作用：改善眼睛乾澀、視力下降、減緩眼袋形成。依次按摩，每個穴位按摩10次，每天兩次會有很大的改善。

愛眼！

經常熬夜對眼睛有著很大的影響，眼睛本身超負荷工作，長時間用眼，易導致眼睛乾澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。使用電子產品要注意觀看的時間和距離。愛自己從節制自己，愛護眼睛開始！

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